ισορροπία

Αν και είναι σημαντικό για εμάς να θεωρούμε τους εαυτούς μας υπεύθυνους για τα λάθη και τις ατυχίες μας, πρέπει επίσης να τραβήξουμε μια γραμμή για το πότε είναι αρκετό.

Η διασφάλιση ενός υγιούς περιβάλλοντος ψυχικής υγείας είναι υψίστης σημασίας για την ανατροφή ισορροπημένων και καλά προσαρμοσμένων παιδιών

Ισορροπημένη ζωή: Τα όρια χρησιμεύουν ως κατευθυντήριες γραμμές για αποδεκτή συμπεριφορά και είναι ζωτικής σημασίας για την αυτοφροντίδα και τη συναισθηματική ευημερία.

Πώς να δημιουργήσετε μια πιο υγιή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής που προάγει την καλύτερη ψυχική υγεία, την αυξημένη εργασιακή ικανοποίηση και τη βελτιωμένη συνολική ποιότητα ζωής;

Πριν τα παρατήσεις και πριν τα νεύρα σου αγγίξουν «κόκκινο», πάμε να δούμε μερικές απλές τακτικές που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις μια κακή μέρα, σε έστω και λίγο καλύτερη.

Ασκήσεις γιόγκα: Η γιόγκα είναι η παλαιότερη πρακτική που βοηθά να κάνουμε ένα ολιστικό βήμα προς ένα σωματικό, νοητικό και πνευματικό ταξίδι μεταμόρφωσης. 

Όταν το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες γίνεται πιο φανερή η αύξηση της συχνότητας εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά και ο καρκίνος. 

Βότανα ορμόνες: Ο περισσότερος κόσμος ανησυχεί για αυτά τα επίπεδα των ορμονών, καθώς φαίνεται ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι ρυθμοί ζωής και σε συνδυασμό με τις συνήθειες που δημιουργούνται, φαίνεται να φέρνουν σε ανισορροπία τις ορμόνες αυτές.

Το να απολαμβάνουμε γιορτές δεν σημαίνει ότι αγνοούμε μια υγιεινή διατροφή, παραλείπουμε την άσκηση και βάζουμε την υγεία μας σε κίνδυνο.

Yoga: Όταν κάνετε γιόγκα στην παραλία, είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι, να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και να προσέχετε τις καιρικές συνθήκες.