Μήλα: Μπορεί να είναι μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας, αλλά δεν πρέπει να θεωρούνται ως θεραπεία για τις ημικρανίες. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε αυτή τη θεραπεία, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για εσάς.
Η αερόβια άσκηση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της συχνότητας και της έντασης των ημικρανιών.
Τα συμπτώματα της ρινοκολπίτιδας είναι παρόμοια με αυτά της ημικρανίας — αλλά με ορισμένες βασικές διαφορές. Είναι αρκετά συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι έχουμε πονοκέφαλο από κόλπους όταν έχουμε πραγματικά ημικρανία.
Η τεχνολογία υγείας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο βοηθώντας τα άτομα να διαχειριστούν και να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους.
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο και να ανακουφίσετε τον πόνο.
Με τη σωστή προσέγγιση, είναι δυνατό να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα συμπτώματα και να μειώσετε τη συχνότητα των επεισοδίων ημικρανίας, οδηγώντας σε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Ημικρανία: Τα άτομα με χαμηλότερη αντιληπτή ποιότητα ύπνου είχαν κατά μέσο όρο 22% αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσουν κρίση πονοκεφάλου το επόμενο πρωί.
Ημικρανίες: Μπορεί να προηγούνται προειδοποιητικά σημάδια γνωστά ως αύρα, τα οποία περιλαμβάνουν οπτικές διαταραχές, μυρμήγκιασμα στη μία πλευρά του προσώπου ή στο χέρι και δυσκολία στην ομιλία.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Υγείας UCLA Health χρησιμοποίησαν μια μη επεμβατική τεχνική απεικόνισης, γνωστή ως αγγειογραφία οπτικής τομογραφίας συνοχής ή OCTA, για να απεικονίσουν αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδούς ασθενών με ημικρανία τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μεταξύ των κρίσεων ημικρανίας
Πονοκέφαλος διατροφή: Με την κατανόηση των θεραπευτικών ιδιοτήτων ορισμένων τροφίμων, μπορούμε να απολαμβάνουμε μια υγιεινή και γευστική διατροφή που ταυτόχρονα προσφέρει ανακούφιση από τις κεφαλαλγίες.
