γλυκαντικά

Ζάχαρη: Η απότομη διακοπή της ζάχαρης μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν έχετε συνηθίσει σε ένα φλιτζάνι καφέ με ζάχαρη.

Σχεδόν σ’ όλους αρέσει ένα σνακ ή ένα ρόφημα με ζάχαρη . Αλλά αν τρώμε συχνά φαγητά και ποτά με πολλή πρόσθετη ζάχαρη θα παχύνουμε καθώς θα προσθέσουμε θερμίδες αλλά και ελλοχεύει ο κίνδυνος σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία , ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Σε μέτριες ποσότητες, τα γλυκαντικά μπορεί να είναι νόστιμα και υγιεινά, ειδικά αν ενθαρρύνουν εσάς ή τους αγαπημένους σας να τρώτε τροφές με θρεπτικά συστατικά που διαφορετικά θα αποφεύγατε.

Η λευκή ζάχαρη μπορεί να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας. Αλλά υπάρχουν πολλές υγιεινές εναλλακτικές επιλογές που μπορούν να κάνουν τη ζωή μας γλυκιά χωρίς τα αρνητικά αποτελέσματα.

Χωρίς ζάχαρη: Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δεν μπορείτε να πείτε όχι στα γλυκά; Δεν χρειάζεται να το κόψετε, μπορείτε ακόμα να ικανοποιήσετε το γλυκό σας χωρίς να νιώθετε πολύ ένοχοι.

Γλυκαντικά καρδιά: Η υπερβολική πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, στην παχυσαρκία, στον διαβήτη τύπου 2 και στις καρδιακές παθήσεις, αλλά και τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι ασφαλή. 

Ασπαρτάμη: Ο ΠΟΥ έχει μετακινήσει την ασπαρτάμη στην κατηγορία "πιθανώς καρκινογόνα" μαζί με άλλες ουσίες όπως η αλόη βέρα και ο μόλυβδος.

Γλυκαντικά: Η επιλογή μεταξύ ζάχαρης και μελιού εξαρτάται από τις γευστικές σας προτιμήσεις, τις διατροφικές εκτιμήσεις και τους στόχους υγείας.

Γλυκαντικά: Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τόσο η ζάχαρη όσο και η στέβια πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο ως μέρος μιας ολοκληρωμένης, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά διατροφής.

Υποκατάστατα ζάχαρης: Η μακροχρόνια χρήση υποκατάστατων ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει «δυνητικές ανεπιθύμητες ενέργειες», σύμφωνα με τις νέες οδηγίες του ΠΟΥ.