γλυκαιμικοσ δεικτησ

Οι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην εξομάλυνση των επιπτώσεών τους στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Λευκή μελιτζάνα: Η λευκή μελιτζάνα είναι ένα θρεπτικό και ευέλικτο λαχανικό που μπορεί να αποτελέσει μια ευχάριστη προσθήκη στη διατροφή σας.

Γλυκαντικά: Η επιλογή μεταξύ ζάχαρης και μελιού εξαρτάται από τις γευστικές σας προτιμήσεις, τις διατροφικές εκτιμήσεις και τους στόχους υγείας.

Όσπρια: Οι φακές είναι μια θρεπτική και ευέλικτη τροφή που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κινόα: Η ενσωμάτωση της κινόα στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία.

Δημητριακά: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μια θρεπτική και νόστιμη προσθήκη σε κάθε δίαιτα.

Διαβήτης: Ενώ η κατανάλωση φρούτων είναι γενικά υγιεινή, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο έλεγχος των μερίδων είναι το κλειδί για τα άτομα με διαβήτη.

Μπανάνα: Οι μπανάνες είναι ένα υγιεινό και νόστιμο φρούτο που προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για τη συνολική υγεία και ευεξία.

Διατροφή: Οι ειδικοί υγείας σε όλο τον κόσμο συνιστούν την προσθήκη περισσότερων δημητριακών ολικής αλέσεως στη διατροφή.

Ζυμαρικά: Τα πιάτα ζυμαρικών προσφέρουν ακριβώς τη σωστή ποσότητα ενέργειας, ώστε να αισθάνεστε ικανοποιητικά, αλλά όχι υπερβολικά χορτάτοι.