γιορτές

Στις γιορτές η πίεση για να αισθάνεστε χαρούμενοι μπορεί να εντείνει τα συναισθήματα μοναξιάς, άγχους και λύπης.

Detox: Η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όχι μόνο θα υποστηρίξει την αποτοξίνωση αλλά θα παρέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη συνολική υγεία και ζωτικότητα.

Αυτή η πρωινή ιεροτελεστία μπορεί να προσθέσει μια δόση ανανέωσης και θετικής ενέργειας στην καθημερινότητά μας, ειδικά τον δύσκολο μήνα Δεκέμβριο.

Η απόλαυση ενός απλού ποτηριού κρασιού  σε φέρνει στο κέφι, αλλά έρχεται επίσης με 220 θερμίδες. Για μια πιο ελαφριά επιλογή, πιες Prosecco, το οποίο περιέχει περίπου 85 θερμίδες ανά ποτήρι.

Διακοπές: Η Πρωτοχρονιά φέρνει συχνά μια αίσθηση ανανέωσης και την ευκαιρία να ασχοληθείτε με χαλαρές δραστηριότητες.

Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή γεμάτη με ποιοτικό οικογενειακό χρόνο, ευχές και δώρα στους αγαπημένους μας. Είναι, επίσης, καιρός για λίγο παραπάνω φαγητό, αφού αυτή την περίοδο την έχουμε συνδυάσει με λαχταριστά πιάτα και γλυκά.

Η αγάπη για τις επαναλήψεις κατά τη διάρκεια των διακοπών πηγάζει από την ικανότητά τους να παρέχουν νοσταλγία, αίσθηση κοινότητας και άνεση.

Διακοπές: Ο στόχος στις γιορτές των Χριστουγέννων είναι να επιτευχθεί μια ισορροπία μεταξύ των ακαδημαϊκών ευθυνών και της χαράς της εορταστικής περιόδου.

"Βρείτε έναν τρόπο να τιμήσετε ή να γιορτάσετε με υγιείς ανθρώπους, όποιοι κι αν είναι αυτοί", λέει. "Μπορεί να είναι ένα υποσύνολο της οικογένειάς σας. Μπορεί να είναι φίλοι, μπορεί να είναι συνάδελφοι, όποιοι κι αν είναι, κάντε το. Έτσι, τουλάχιστον αισθάνεστε ότι υπάρχει κάτι που συνέβη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου των γιορτών που έδωσε νόημα για εσάς".

τα wearables μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της υγείας κατά τη διάρκεια των διακοπών παρέχοντας πολύτιμα δεδομένα και υπενθυμίσεις που ενθαρρύνουν τις υγιεινές συνήθειες, τη διαχείριση του άγχους και τη συνολική ευεξία.