γιόγκα

Διαλογισμός: Τα καλύτερα μέρη για διαλογισμό είναι αυτά που έχουν απήχηση στις προτιμήσεις του ατόμου και ενθαρρύνουν την αίσθηση της γαλήνης και της εστίασης.

Ασκήσεις γιόγκα: Όταν εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες, η φυσική απόκριση του σώματός μας είναι η αγγειοσυστολή, όπου τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν για να διατηρήσουν τη θερμότητα και να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του πυρήνα μας. 

Ασκήσεις γιόγκα: Η γιόγκα είναι η παλαιότερη πρακτική που βοηθά να κάνουμε ένα ολιστικό βήμα προς ένα σωματικό, νοητικό και πνευματικό ταξίδι μεταμόρφωσης. 

Yoga ευεξία: Η γιόγκα αναδεικνύεται ως ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της συνολικής μακροζωίας και την επίτευξη μιας ικανοποιητικής, πιο υγιεινής ζωής.

Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί για διάφορους λόγους. Μπορεί να οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή στον υπερβολικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Yoga: Η ενσωμάτωση της πρωινής γιόγκα στη ρουτίνα σας δεν αφορά μόνο τη φυσική κατάσταση. Είναι μια ολιστική επένδυση στην ευημερία σας.

Αναπνοή: Η σωστή αναπνοή δεν είναι μόνο απαραίτητη για την οξυγόνωση του σώματος αλλά και για την προώθηση της χαλάρωσης, τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσίασε το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ένας στους τρεις ενήλικες στη χώρα των Ηνωμένων Πολιτειών δεν μπορεί να κοιμηθεί ή να ξεκουραστεί αρκετά κάθε μέρα. 

Οι χειμερινοί μήνες φέρνουν τα δεινά της αύξησης των επιπέδων ρύπανσης σε όλη τη χώρα. Σε προκαταρκτικό επίπεδο, η ρύπανση προκαλεί υγρά, φαγούρα στα μάτια, αναπνευστικά προβλήματα, βήχα, κρύο και ερεθισμό στο λαιμό. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους, με αποτέλεσμα άσθμα και βρογχικά προβλήματα. Υπάρχουν δύο πραναγιάμα που μπορούν να βοηθήσουν — […]

Ίσως είναι μια βιώσιμη θεραπευτική επιλογή για ασθενείς που υποφέρουν από μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης η hot yoga. Πώς;