Με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα κατάθλιψης που δεν αντιμετωπίζονται μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες για τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας που μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσουν πρόσθετα προβλήματα υγείας.
Οι άνθρωποι που είχαν καρκίνο συχνά βιώνουν συνεχή πόνο, αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασής του.
Από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης μέχρι τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τα πλεονεκτήματα της καθημερινής γυμναστικής είναι ολιστικά.
Προσδόκιμο ζωής: Ενώ η άσκηση φαίνεται να μειώνει τους κινδύνους που συνδέονται με το κάθισμα, δεν τους ακυρώνει εντελώς.
Γονείς άσκηση: Τα ευρήματα της μελέτης υπογραμμίζουν τη σημασία της αντιμετώπισης των ειδικών αναγκών των γονέων με πολλά παιδιά για την προώθηση ενός υγιέστερου και πιο ενεργού πληθυσμού.
Άσκηση υγεία: Η άσκηση είναι μια βασική δραστηριότητα που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία και την ψυχική σας υγεία, ενώ ενισχύει επίσης τα οστά και τους μύες του σώματός σας.
Παιδιά: Το 41% των παιδιών πληρούσαν τις συνιστώμενες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας μιας ώρας κατά μέσο όρο από μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα.
Διαβήτης άθληση: Όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για τον έλεγχο του διαβήτη, πρέπει να επιδιώξετε να είστε όσο το δυνατόν συνεπείς με τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης.
Ύπνος: Οι ειδικοί συνιστούν στους μαθητές να κοιμούνται εννέα ώρες τη νύχτα και οι έφηβοι να κοιμούνται οκτώ έως 10 ώρες, ενώ οι ενήλικες μπορεί να χρειαστούν μόνο επτά ώρες ή περισσότερες.
Αυτοφροντίδα: Για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και ακμάζουσα ζωή, όλες οι πτυχές σας (ψυχικές, σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές) πρέπει να αναγνωριστούν προκειμένου να διατηρηθεί η συνολική ευημερία.
