φύση

Ηρεμία: Η δημιουργία μιας πιο ήρεμης ζωής είναι ένα συνεχές ταξίδι και είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.

Χριστούγεννα: Στο πνεύμα της προσφοράς, να θυμάστε ότι το να δίνετε στον εαυτό σας δεν είναι εγωιστικό, αλλά μάλλον μια αναγνώριση της αξίας σας και μια δέσμευση για τη δική σας ευτυχία και ευημερία.

Κατάθλιψη: Ο χρόνος στη φύση φαίνεται πως μειώνει την παραγωγή της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, ενισχύοντας παράλληλα την καλή διάθεση.

Βρίσκοντας ισορροπία: Για να καθοριστεί ο βέλτιστος χρόνος που αφιερώνεται στη φύση για βελτιωμένη ευεξία, μια μελέτη που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο εξέτασε πάνω από 19.000 άτομα, εξετάζοντας τον ψυχαγωγικό τους χρόνο στη φύση και την υγεία που αναφέρουν οι ίδιοι. 

Ενέργεια: Η ενσωμάτωση αυτών των συμβουλών στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να δημιουργήσει μια θετική και αναζωογονητική ατμόσφαιρα.

Ελεύθερος χρόνος: Είτε πρόκειται για προπόνηση, για χορό ή για χαλαρή βόλτα, η κίνηση του σώματός σας μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειάς σας.

Τα τρία τέταρτα όλων των ενηλίκων υποστήριξαν ότι ο χρόνος στη φύση ή σε χώρους πρασίνου τους έδωσε «ενέσεις» ευτυχίας, κρατώντας τους σε εγρήγορση όλη την ημέρα.

Είναι σημαντικό να ενσωματώνουμε τη φύση στην καθημερινή μας ζωή, διότι αυτή η συνάφεια με τον φυσικό κόσμο μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας και στην προστασία της υγείας μας.

Περιποίηση: Αφιερώνοντας χρόνο για να επιδοθείτε σε δραστηριότητες που αναζωογονούν το σώμα και το μυαλό σας, γίνεστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειριστείτε τις προκλήσεις και τις ευθύνες της ζωής.

Διασκέδαση: Η διασκέδαση είναι μια προσωπική εμπειρία και αυτό που φέρνει χαρά σε ένα άτομο μπορεί να μην είναι το ίδιο για ένα άλλο.