φύση

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η φύση, ιδιαίτερα η βιοποικιλότητα, μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία. 

Βιοφιλία: Το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους στη φύση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να παραμείνετε υγιείς. Είναι μια έννοια που ονομάζεται βιοφιλία.

Είπε ότι ήταν ιδιαίτερα αισιόδοξος ότι οι πράσινες συνταγές θα γίνουν κυρίαρχες σε ορισμένες καταστάσεις, ειδικά εκείνες όπως η κατάθλιψη και το άγχος που είναι ανθεκτικά στη φαρμακευτική αγωγή.

Φύση ψυχική: Η σύνδεση με τη φύση προσφέρει πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία, παρέχοντας ευκαιρίες για χαλάρωση, μείωση του στρες και αναζωογόνηση.

Ο χρόνος που περνάμε στη φύση πυροδοτεί μια σειρά από χαρούμενες αντιδράσεις μέσα μας, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης (στρες), αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης (η ορμόνη της ευτυχίας) και μπορεί ακόμη και να μας κάνει να παράγουμε την ορμόνη της αγάπης ωκυτοκίνη (εξαιρετική αν είσαι αισθάνομαι μόνος). 

Περπάτημα ξυπόλυτοι: Η σύνδεση με τη γη, έστω και για λίγο, μπορεί να σας προσφέρει μια σειρά από σωματικά και ψυχικά οφέλη, φέρνοντάς σας πιο κοντά στη φύση και στον εαυτό σας.

Η αύξηση των χώρων πρασίνου στις πόλεις θα μπορούσε να προάγει την ευημερία και την ψυχική υγεία, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό.

Feng shui: Με την ενσωμάτωση των αρχών του Φενγκ Σούι στον χώρο διαβίωσης ή εργασίας κάποιου, τα άτομα μπορεί να βιώσουν μεγαλύτερη αρμονία, ισορροπία και ψυχική ηρεμία.

Μπάνιο: Η ώρα του μπάνιου είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια πρακτική ρουτίνας υγιεινής. είναι ένα λατρεμένο τελετουργικό που προσφέρει ένα καταφύγιο για χαλάρωση, αναζωογόνηση και αυτοφροντίδα.

Προσωπικός χρόνος: Το κλειδί για έναν αποτελεσματικό «χρόνο για εμένα» είναι να βρείτε δραστηριότητες που έχουν απήχηση σε εσάς προσωπικά.