Κοτόπουλο συνταγή: Το μεσογειακό γεμιστό στήθος κοτόπουλου είναι ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο που είναι τέλειο για ένα βραδινό δείπνο ή ένα φανταχτερό δείπνο. Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη με μεσογειακές γεύσεις και είναι βέβαιο ότι θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας.
Ελιές: Εάν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο να ενυδατώσετε και να τονώσετε το δέρμα σας, οι ελιές αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή.
Οι τηγανιτές ελιές του Ascoli Piceno γεννήθηκαν στα σπίτια των πιο ευγενών οικογενειών, όπου συνήθως υπήρχε παραπανίσιο κρέας.
Αυτή η μεγάλη ελιά από την Ισπανία, είναι γνωστή ως «ισπανική βασίλισσα». Είναι μια κοκκινωπή ελιά που αποκτά μαύρο-μπλε χρώμα μετά την επεξεργασία της. Είναι μια επιτραπέζια ελιά, με πλούσια σύσταση και σαρκώδη γεύση.
Ελιές: Η κατανάλωση ελιών βοηθά στη βελτίωση της υγείας του εντέρου βελτιώνοντας την πέψη, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Σπίλοι ελιές: Οι κρεατοελιές, οι ελιές ή οι σπίλοι, είναι κοινές δερματικές αναπτύξεις που προκύπτουν από κύτταρα που παράγουν χρωστική ουσία που ονομάζονται μελανοκύτταρα.
Η ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, η αντιοξειδωτική δράση και η προστασία των κυττάρων καθιστούν τις ελιές έναν αξιόπιστο σύμμαχο στη μάχη κατά του πόνου στην πλάτη.
Ιδανικός συνδυασμός υδατάνθρακα, πρωτεΐνης, λαχανικών και αντιοξειδωτικών. Όλα σε ένα πιάτο! Τα ζυμαρικά ριγκατόνι αποτελούν την κύρια πηγή υδατανθράκων σε αυτή τη συνταγή.
Ελιές: Το ελαιόλαδο θεωρείται η κορυφαία πηγή υγιεινών λιπαρών οξέων, που συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Ελιόψωμο: Απολαύστε το σπιτικό ελαιόψωμο σας με λίγο ελαιόλαδο, ως συνοδευτικό σε σούπες και σαλάτες ή ως νόστιμο συνοδευτικό για τα αγαπημένα σας μεσογειακά πιάτα.
