Παρόλο που υπάρχουν ορισμένοι ενδιαφέροντες λόγοι για τους οποίους το κρύο θα μπορούσε να σχετίζεται με την αύξηση των εφιαλτών, χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να αποδειχθεί μια ξεκάθαρη σύνδεση.
Νυχτερινός ύπνος: Η παράνοια, που χαρακτηρίζεται από αδικαιολόγητα συναισθήματα συνεχούς απειλής, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική, κοινωνική και σωματική ευεξία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, δυσπιστία, αίσθηση θυματοποίησης και απομόνωση.
Διαταραχές ύπνου: Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας και ένας αν ο κρίσιμος είναι το άγχος.
«Δείξαμε για πρώτη φορά ότι τα αγχωτικά όνειρα ή οι εφιάλτες μπορεί να συνδέονται με τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης σε υγιείς ενήλικες στον γενικό πληθυσμό.
Νυχτερινές ανησυχίες: Ένα παιδί με νυχτερινό τρόμο παγιδεύεται σε μια ζώνη μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης και είναι αδύνατο να το ξυπνήσει ή να του δώσει μεγάλη άνεση, είναι απαρηγόρητο.
Νόσος του Πάρκινσον: Οι ηλικιωμένοι που βιώνουν συχνά άσχημα όνειρα ή εφιάλτες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να διαγνωστούν με τη νόσο του Πάρκινσον, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Νόσος Πάρκινσον: Μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ 17% και 78% των ατόμων με Πάρκινσον έχουν εφιάλτες κάθε εβδομάδα. ενώ η εμφάνιση συχνών άσχημων ονείρων σε μεγαλύτερη ηλικία θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι επικείμενης νόσου του Πάρκινσον σε κατά τα άλλα υγιή άτομα.
Νόσος Πάρκινσον: Νέα έρευνα από τη Βρετανία δείχνει ότι οι εφιάλτες μπορεί να σηματοδοτούν την έναρξη της νόσου του Πάρκινσον σε μερικούς ηλικιωμένους.
Παιδικοί εφιάλτες: Οι εφιάλτες είναι κακά όνειρα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά να ξυπνήσουν νιώθοντας φοβισμένα και αναστατωμένα. Αν δεν ξέρετε πώς να τα αντιμετωπίσετε ως γονείς, εδώ θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.
Αν έχετε επαναλαμβανόμενους εφιάλτες που σας ταλαιπωρούν, μιλήστε σε έναν ψυχολόγο. Εκείνος αρχικά θα σας παραπέμψει σε γιατρό για κάποιες γενικές εξετάσεις ώστε να αποκλειστεί ο βιολογικός παράγοντας. Στη συνέχεια, θα μπείτε σε ψυχοθεραπεία (βραχύχρονη ή μακρόχρονη) ώστε να βελτιωθεί ο ύπνος σας και να διαχειριστείτε οποιεσδήποτε δυσκολίες έχουν βρεθεί στον δρόμο σας.
