Οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι (RDs) είναι πιστοποιημένοι επαγγελματίες με συγκεκριμένα προσόντα και πιστοποιήσεις. Ρυθμίζονται από επαγγελματικούς φορείς και πρέπει να τηρούν έναν κώδικα δεοντολογίας. Οι διατροφολόγοι μπορεί να μην έχουν το ίδιο επίπεδο ρύθμισης ή τυποποίησης στις πρακτικές τους και ο τίτλος "διατροφολόγος" μπορεί να χρησιμοποιείται ευρύτερα.
Αλλάξτε τη διατροφή σας: Διαβάστε μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε με επιτυχία τη διατροφή σας.
Κρέας: Η μείωση της κατανάλωσης κρέατος και η ενσωμάτωση περισσότερων φυτικών πηγών πρωτεΐνης στη διατροφή μας μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία.
Όταν βρίσκεστε στον πάγκο του ντελικατέσεν και δεν είστε σίγουροι τι να επιλέξετε, η φρέσκια μοτσαρέλα μπορεί να είναι η πιο υγιεινή σας επιλογή, συμβουλεύει η Amer. Η μοτσαρέλα είναι πλούσια τόσο σε πρωτεΐνες όσο και σε ασβέστιο και είναι επίσης χαμηλότερη σε νάτριο από πολλά άλλα τυριά, εξηγεί η Amer.
«Το πάθος μου», είπε, όταν εκείνη ή τα παιδιά της έτρεχαν αργά το πρωί, ήταν «μια χούφτα ξηροί καρποί και μήλα». Ανέφερε επίσης τα παγωμένα κύπελλα φρούτων και γιαουρτιού του Wyman ως μια έξυπνη, υγιεινή επιλογή - είναι «καλύτερα από παγωτό».
Λόγω της φύσης των Διατροφικών διαταραχών η οποία είναι τέτοια που βλάπτει όχι μόνο την ψυχοσύνθεση αλλά και τη σωματική υγεία του πάσχοντος, απαιτείται ένας συνδυασμός θεραπευτικών μεθόδων που περιλαμβάνουν την ίαση των οργανικών συμπτωμάτων αλλά και ψυχοθεραπεία σε βάθος χρόνου.
Περιμένετε τουλάχιστον 30 έως 60 λεπτά ή έως ότου δεν έχετε πλέον την αίσθηση ότι είστε γεμάτοι, πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Σημείωση: αυτό δεν περιλαμβάνει εύκολη βόλτα μετά το γεύμα. Η ήπια κίνηση όπως το περπάτημα μετά το φαγητό βοηθά στην πέψη.
Διαβήτης : Tα άτομα με διαβήτη, είναι σημαντικό να παρακολουθoύν τη συνολική ποσότητα υδατανθράκων σε ένα γεύμα τους.
