Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για επαναφόρτιση και επανασύνδεση με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θέσετε σε κίνδυνο την ψυχική και σωματική σας ευεξία.
Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή γεμάτη με ποιοτικό οικογενειακό χρόνο, ευχές και δώρα στους αγαπημένους μας. Είναι, επίσης, καιρός για λίγο παραπάνω φαγητό, αφού αυτή την περίοδο την έχουμε συνδυάσει με λαχταριστά πιάτα και γλυκά.
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα χαρακτηρίζονται από μια άνοδο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σας.
Τα δεδομένα επεκτείνουν την αυξανόμενη έρευνα που συνδέει τη σχέση μεταξύ της αλλαγής του βάρους και της θνησιμότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για την πρώτη μεγάλη μελέτη που εξετάζει την αλλαγή βάρους αργότερα στη ζωή και τη σχέση της με την εξαιρετική μακροζωία.
«Συνολικά, τα ευρήματα αυτά υποστηρίζουν έναν ρόλο του θύμου που συμβάλλει στην παραγωγή νέων Τ-κυττάρων στην ενήλικη ζωή και στη διατήρηση της υγείας του ενήλικου ανθρώπου», καταλήγουν οι συγγραφείς της μελέτης.
Έλεγχος τροφής: Η μαύρη τρύπα της αλόγιστης διατροφής που συχνά οδηγεί σε υπερφαγία, μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία μας.
"Μεταξύ των παραγόντων που σχετίζονται με την υγεία, το επίπεδο της διατροφικής ευθυγράμμισης με το μεσογειακό πρότυπο ήταν μακράν ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας για τις γνωστικές βαθμολογίες των ατόμων και για το αν πληρούσαν τα κριτήρια της μελέτης για γνωστική εξασθένιση", δήλωσε ο Katz Sand.
Να χάνετε βάρος σε μικρά διαχειρίσιμα κομμάτια που μπορείτε να διατηρήσετε, συγκεκριμένα σε περιόδους απώλειας βάρους, που ακολουθούνται από περιόδους διατήρησης του βάρους κ.ο.κ., μέχρι να επιτευχθεί το βάρος-στόχος σας κάνοντας σταδιακές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να διασφαλίσετε ότι θα διαμορφώσετε συνήθειες που θα διαρκέσουν μια ζωή.
Σοκολάτα: Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε σοκολάτα διατηρώντας τη στο ψυγείο για πολλή ώρα. Το ερώτημα όμως είναι, χαλάει η σοκολάτα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα όπως άλλα πράγματα ή όχι.
Εφόσον όλα πάνε καλά, σε λίγα χρόνια οι μεταμοσχεύσεις ήπατος, που σήμερα γίνονται συνήθως με τη διαδικασία του επείγοντος, θα μεταμορφωθούν σε προγραμματισμένες εκ των προτέρων επεμβάσεις. Παράλληλα, έχει αρχίσει ήδη να αναπτύσσεται μια νέα γενιά μηχανημάτων διατήρησης των οργάνων προς μεταμόσχευση.
