διάθεση

Ορισμένες κοινές διαταραχές της διάθεσης περιλαμβάνουν μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, διπολική διαταραχή και εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.

Πρακτικές συμβουλές ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσουν να ανεβάσετε τη διάθεσή σας και να αγκαλιάσετε τη ζωντανή ενέργεια της άνοιξης.

Ντοπαμίνη: Αυξάνοντας την ντοπαμίνη σας με φυσικούς τρόπους μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη διάθεση, αυξημένο κίνητρο και μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας.

Ευγνωμοσύνη: Δεν είναι θεραπεία για την κατάθλιψη από μόνη της. Ωστόσο, αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε τα συμπτώματά της και να βελτιώσουμε τη συνολική μας ψυχική ευεξία.

Ενυδάτωση: Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη για την υποστήριξη της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Φράουλες: Εκτός από τα θρεπτικά τους οφέλη, οι φράουλες έχουν και μια γλυκιά, αναζωογονητική γεύση που μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση από μόνη της.

Μπανάνα: Εάν ψάχνετε για ένα νόστιμο και υγιεινό τρόπο για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, οι μπανάνες αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή.

Ραντεβού: Η πιο σημαντική πτυχή της επιλογής του τι θα φάτε στο πρώτο ραντεβού είναι να εστιάσετε στο να απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου και να δημιουργήσετε μαζί μια θετική και αξέχαστη εμπειρία.

Διάθεση: Οι δύσκολες μέρες έχουν τον τρόπο να οξύνουν την αποφασιστικότητά μας και να μας θυμίζουν τη δική μας ανθεκτικότητα.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και ενισχύουν την παραγωγή ενδορφινών, γνωστών και ως ορμόνες της ευτυχίας;