Τόνισε την ανάγκη για πιο αυστηρή έρευνα πριν κάνει κλινικές συστάσεις. Όταν οι ασθενείς ρωτούν για τη διαλείπουσα νηστεία, ο Χέφρον είπε ότι τους λέει: «Αν λειτουργεί για εσάς, είναι εντάξει», αλλά δεν παρέχει σύσταση υπέρ ή κατά της.
Τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα μπορούν εύκολα να αποτελέσουν μέρος ενός υγιεινού, ολοκληρωμένου πρωινού.
Διατροφή: Εξερευνήστε τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπία και ποικιλία επιλογών.
Διαλείπουσα νηστεία: Εάν είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε κάτι νέο και να δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, η διαλείπουσα νηστεία θα μπορούσε να είναι η τέλεια επιλογή για εσάς.
Διαλείπουσα νηστεία: Η απόφαση να σταματάμε το φαγητό μας στις 8 μ.μ. αποτελεί μια συνειδητή πράξη για τη βελτίωση της υγείας μας, της ποιότητας του ύπνου και της γενικής μας ευεξίας.
Πολλοί άνθρωποι θα αισθάνονται κορεσμένοι και θα χάσουν βάρος εάν περιορίσουν φαγητό σε ένα παράθυρο δέκα ωρών.
Η χρονικά περιορισμένη διατροφή, γνωστή και ως διαλείπουσα νηστεία, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να χάσουν βάρος και να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.
Νηστεία: Η 36ωρη νηστεία είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία σας. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να προσεγγίζετε τη νηστεία με προσοχή.
Πρωινό μεταβολισμός: Εάν ξυπνάτε πεινασμένοι, τότε τρώτε ένα υγιεινό , μεσογειακό πρωινό που μπορεί να είναι ευεργετικό και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερό το σάκχαρό σας.
Τα ευρήματα αυτά παρέχουν επίσης μια βάση για μελλοντικές έρευνες σχετικά με τους μηχανισμούς με τους οποίους η διαλείπουσα νηστεία προστατεύει από το θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων, τη διερεύνηση των δυνατοτήτων για πρόσθετες θεραπευτικές παρεμβάσεις που στοχεύουν στην αυτοφαγία και τη διερεύνηση των επιπτώσεων διαφορετικών καθεστώτων νηστείας στην υγεία του εγκεφάλου.
