Ενώ μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα φυτικά τρόφιμα μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από πρόχειρα χορτοφαγικά τρόφιμα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Οι επικαιροποιημένες συστάσεις των ειδικών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, προτείνουν ότι ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι 0,5 έως 1 κιλό την εβδομάδα ή 2 έως 4 κιλά τον μήνα.
Οι πρωτοβουλίες που ενσωματώνουν τις τοπικές γνώσεις και δεξιότητες με την τεκμηριωμένη έρευνα έχουν τη δυνατότητα να χαράξουν μια βιώσιμη πορεία προς τα εμπρός. Η κινητοποίηση αυτής της έρευνας για την ενημέρωση και τη διαμόρφωση της πολιτικής είναι ζωτικής σημασίας, διασφαλίζοντας ότι τα βήματα που γίνονται δεν είναι απλώς προσωρινές λύσεις, αλλά μέρος μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής για διαρκή επισιτιστική ασφάλεια.
- "Ενώ η διατροφή από μόνη της δεν αποτελεί θεραπεία για τις μετα-ιικές καταστάσεις [...] μπορεί να διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην υποστήριξη της συνολικής υγείας και ευεξίας. Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα η συνεργασία με διαιτολόγο για την ανάπτυξη εξατομικευμένων διατροφικών στρατηγικών".
Δίαιτες: Όσοι παραλείπουν πρωινό έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν θανατηφόρα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ όσοι παραλείπουν ένα γεύμα αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες.
Οι συμμετέχοντες τυχαιοποιήθηκαν για να ξεκινήσουν αμέσως είτε την πλήρη αντικατάσταση της δίαιτας (περίπου 850 kcal/ημέρα για τρεις έως πέντε μήνες) είτε την καθυστερημένη παρέμβαση ως σκέλος ελέγχου συνήθους φροντίδας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στα βασικά δημογραφικά ή κλινικά χαρακτηριστικά μεταξύ των ομάδων. Από τους ασθενείς, οι 77 ολοκλήρωσαν το run-in των 12 εβδομάδων (38 στην ομάδα δίαιτας Swank και 39 στην ομάδα Wahls). Συνολικά 72 συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν την παρακολούθηση 24 εβδομάδων (37 και 35, αντίστοιχα).
Η δίαιτα keto βασίζεται στα αληθινά τρόφιμα, αλλά η Άτκινς επιτρέπει και επεξεργασμένα όπως μπάρες, ροφήματα και άλλα προσυσκευασμένα τρόφιμα.
Έρευνα Δίαιτες: Ένα από τα βασικά συμπεράσματα της μελέτης είναι ότι η έντονη επιθυμία για «απαγορευμένες» τροφές μπορεί να συμβάλλει στην αποτυχία μιας δίαιτας για απώλεια βάρους, τη στιγμή που αυτή ακριβώς η επιθυμία αναφέρθηκε από τους συμμετέχοντες στη μελέτη, ως η πιο συχνή αιτία διακοπής της δίαιτας για απώλεια βάρους. Κι αυτό διότι οι λιγούρες, όταν συνδυάζονται με επιθυμία για κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, συχνά θεωρούνται έκφραση πείνας, κυρίως από τις γυναίκες.
Παρά τους πολυάριθμους ισχυρισμούς για βελτιωμένη υγεία από τους δημιουργούς και τους υποστηρικτές της δίαιτας αποτοξίνωσης, τα περισσότερα προγράμματα αποτοξίνωσης δεν έχουν κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα ή την ασφάλειά τους.
