Social media: Οι νεαρές γυναίκες που έκαναν διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για μόλις μία εβδομάδα είχαν σημαντική ώθηση στην αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματος - ιδιαίτερα οι πιο ευάλωτες στην ιδανική εσωτερίκευση.
Ενδεχομένως, έχετε παρατηρήσει πως η συμμετοχή σας σε κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα για τον εαυτό σας αντί για καλύτερα. Μπορείτε να λέτε «όχι» σε δραστηριότητες που μειώνουν την αυτοπεποίθησή σας.
Χτίσιμο αυτοεκτίμησης: Η αυτονομία και η αυτοπεποίθηση είναι να έχεις την ελευθερία να κάνεις τις δικές σου επιλογές με βάση αυτό που πραγματικά πιστεύεις και εκτιμάς, χωρίς να νιώθεις πίεση ή έλεγχος από εξωτερικούς παράγοντες.
Αυτοεκτίμηση: Η εκφραση ευγνωμοσύνης προς τον εαυτό σας είναι μια πολύτιμη πρακτική που μπορεί να σας καθοδηγήσει σε μια πιο θετική και ισορροπημένη ζωή.
Ψυχική υγεία: Η τακτική άσκηση έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία μπορεί να συμβάλει στο άγχος και την κατάθλιψη, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν περαιτέρω τη σεξουαλική υγεία.
Extreme sports:Η ενασχόληση με extreme sports, όπως αναρρίχηση, ορεινή ποδηλασία ή αλεξίπτωτο, μπορεί να προκαλέσει έκρηξη αδρεναλίνης.
Προσωπική υγιεινή: Η προσωπική υγιεινή συνήθως περιλαμβάνει τη διατήρηση τμημάτων του σώματός μας μαλλιά, δέρμα, νύχια, πρόσωπο και ούτω καθεξής για χάρη της σωματικής υγείας και της εμφάνισής μας.
Πειθαρχία: Η πειθαρχία, όταν ασκείται προσεκτικά και με μέτρο, μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για τη βελτίωση και τη διατήρηση της ψυχικής υγείας.
Ποιότητα ζωής: Υπάρχουν αρκετές στρατηγικές αυτοβελτίωσης που μπορείτε να ενσωματώσετε στη ζωή σας.
