Αυγά: Μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή τροφής που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της αναιμίας. Τα αυγά είναι πλούσια σε σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ και παρέχουν στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παράγει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια.
Βραστά αυγά: Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα είναι απλά στην προετοιμασία και μπορούν να προσαρμοστούν εύκολα στις προτιμήσεις σας.
Αυγά: Τα αυγά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως χολίνη, νιασίνη, σουλφοραφάνη και Ω3 λιπαρά οξέα, που έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.
Αυγό: Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, το αυγό είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους που μπορούμε να επιλέξουμε.
Αυγά: Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν τα λευκά αυγά ή τα καφέ αυγά είναι καλύτερα για την υγεία τους.
Τσόφλια αυγών: Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι απορρίπτουν τα τσόφλια των αυγών αφού φάνε το αυγό, τα αποξηραμένα και αναμεμειγμένα τσόφλια αυγών είναι χρήσιμα και μπορούν επίσης να καταναλωθούν.
Αυγό ομορφιά: Η ενσωμάτωση των αυγών στη ρουτίνα ομορφιάς σας μπορεί να είναι ένας προσιτός και φυσικός τρόπος για να βελτιώσετε το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας.
Μακαρονάδα: Εδώ είναι μια απλή και γευστική συνταγή για ζυμαρικά με ντομάτα και τυρί στο φούρνο, για όσους δεν ξέρουν να βράζουν ούτε αυγό.
Πρωινό: Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δημιουργήστε το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό για όλη την οικογένεια.
Διατροφή: Φτιάξτε κάρυ με κουνουπίδι, αυγό και πατάτα. Αποτελεί ένα πολύ θρεπτικό πιάτο, καθώς η πατάτα θα σας δώσει τους υδατάνθρακες που χρειάζεστε και τα άλλα δύο συστατικά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη.
