αθλητισμός

Κατάθλιψη: Περίπου μια ώρα σωματικής δραστηριότητας τρεις ημέρες την εβδομάδα παρείχε την καλύτερη ανακούφιση για τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε εφήβους.

Άσκηση: Αν δεν έχετε χρόνο για μια εξωτερική δραστηριότητα, βρείτε τρόπους να κάνετε άσκηση στο σπίτι σας.

Μελέτη: Ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος διάσεισης μπορεί να είναι υψηλότερος για τους αθλητές που παίζουν σε γήπεδα με συνθετικό χλοοτάπητα σε σύγκριση με το φυσικό γρασίδι.

Άσκηση: Η άσκηση όχι μόνο κρατά τους μύες σας τονισμένους, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ευκρινή.

Μελέτη: οι έφηβοι που ανέφεραν ότι συμμετείχαν σε τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα είχαν 23% περισσότερες πιθανότητες να χρησιμοποιήσουν ένα προϊόν ατμίσματος.

Extreme Sports: Σας παραθέτουμε τέσσερις συναρπαστικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε ένα extreme sport.

Yoga: Η τακτική άσκηση της γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις αθλητικές σας δεξιότητες και τη συνολική σας φυσική κατάσταση.

Άνοια: Η μετα-ανάλυση εξέτασε τις διαθέσιμες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις των γνωστικών δραστηριοτήτων, των σωματικών δραστηριοτήτων και των κοινωνικών δραστηριοτήτων και τον κίνδυνο άνοιας.

Αθλητισμός: οι αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να επιτρέψουν σε γονείς και προπονητές να δημιουργήσουν σημαντικές σχέσεις με τα παιδιά, κάτι που μπορεί με τη σειρά του να τα βοηθήσει να απελευθερώσουν την ένταση που συσσωρεύτηκαν μετά από τραυματικά γεγονότα.

Άσκηση: Η μυϊκή δύναμη είναι σημαντική για την υγεία μας. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης της μυϊκής μάζας και της δύναμης με τη γήρανση.