ΑΣΚΗΣΕΙΣ KEGEL

Υγεία πυελικού εδάφους: Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται το πυελικό τους έδαφος, νομίζουν Kegel. Δεν είναι όμως πάντα η απάντηση.

Οργασμός: Σε πρόσφατη μελέτη, οι γυναίκες στην ομάδα οργασμού είχαν ισχυρότερους μύες του πυελικού εδάφους και καλύτερη σεξουαλική ζωή, σε σύγκριση με εκείνες που έκαναν απλώς ασκήσεις Kegels.

Σεξ πύελος: Οι μεγαλύτερες βελτιώσεις σημειώθηκαν σε γυναίκες ηλικίας 45 ετών και άνω. Περίπου 3 στις 4 από τις γυναίκες ανέφεραν ότι η σεξουαλική τους ζωή βελτιώθηκε μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος γιόγκα.

Ασκήσεις Kegel: Πριν ξεκινήσετε την εξάσκηση Kegel, μάθετε πώς να εντοπίζετε τους σωστούς μύες και δώστε λίγο χρόνο στην προπόνηση για να κατανοήσετε τη σωστή τεχνική.