Οι μανιακοί καπνιστές που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο, φοβούνται και προβληματίζονται ότι εκτός από τα στερητικά σύνδρομα που θα αποκτήσουν θα «φορτωθούν» και με παραπανίσια κιλά… Οι ειδικοί, όμως τους καθησυχάζουν και τους λένε ότι υπάρχουν κάποια «τρικ» για να αντιμετωπίσουν τους παραπάνω φόβους τους.
Συγκεκριμένα:
Να πίνουν άφθονο νερό.
Να πίνουν πολλούς χυμούς, κυρίως όξινους από λεμόνι ή γκρέιπφρουτ.
Να μασάνε τσίχλες χωρίς ζάχαρη με έντονη γεύση, όπως μέντα ή γαρίφαλο,
Να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ.
Να περιορίσουν την κατανάλωση καφέ.
Να αρχίσουν το περπάτημα ή όποια μορφή άσκησης επιθυμούν.
Να μειώσουν στην αρχή ειδικά τις ποσότητες του φαγητού.
