Ποιότητα ύπνου: Η τεχνολογία βοηθά τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα

Ποιότητα ύπνου: Θα μπορούσε η αυξημένη χρήση εφαρμογών και άλλης τεχνολογίας που έχουν σχεδιαστεί για να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε;

Σχεδόν τα τρία τέταρτα των ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο (71%) δεν κοιμούνται τις συνιστώμενες 7-9 ώρες τη νύχτα, σύμφωνα με μια περσινή μελέτη από τον ασφαλιστικό όμιλο Direct Line. Διαπιστώθηκε ότι ένας στους επτά κοιμόταν λιγότερο από πέντε ώρες. Θα μπορούσε η αυξημένη χρήση εφαρμογών και άλλης τεχνολογίας που έχουν σχεδιαστεί για να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε; Πολλοί από εμάς φαίνεται να το πιστεύουν. Συνολικά, ο παγκόσμιος τομέας της τεχνολογίας ύπνου είχε αξία 15 δισ. $ πέρυσι. Η ίδια έκθεση προβλέπει ότι θα εκτιναχθεί στα 67 δισ. δολάρια έως το 2030.

Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να προκληθούν από μια μεγάλη ποικιλία παραγόντων, όπως το άγχος, η εργασία με βάρδιες και η κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ. Οι συνέπειες της παρατεταμένης αϋπνίας μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρές. Η έλλειψη ύπνου παίζει ρόλο:

• στην υψηλή αρτηριακή πίεση,
• τις καρδιακές παθήσεις,
• τον διαβήτη,
• ακόμη και τα προβλήματα ψυχικής υγείας,

σύμφωνα με την Υπηρεσία Ασφάλειας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. Και αυτό διαχέεται στην οικονομία. Μια έκθεση λέει ότι η στέρηση ύπνου κοστίζει στο Ηνωμένο Βασίλειο έως και 40 δισεκατομμύρια £ ετησίως λόγω απώλειας παραγωγικότητας. Δεν είναι βέβαια μόνο ένα βρετανικό πρόβλημα. Το ένα τρίτο των Αμερικανών δεν κοιμάται αρκετά, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, που λέει ότι η κατάσταση απειλεί την υγεία του έθνους.

Όλο και περισσότεροι από εμάς που δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε στρέφουμε την τεχνολογία για βοήθεια και δεν πρόκειται μόνο για χαλαρωτικές ιστορίες πριν τον ύπνο. Η αναπτυσσόμενη αγορά τεχνολογίας ύπνου περιλαμβάνει συσκευές για την παρακολούθηση των προτύπων ύπνου μας, εφαρμογές που παρέχουν ξεκούραστη διαμεσολάβηση, καθώς και υπηρεσίες για τη διαχείριση ιατρικών διαταραχών όπως η άπνοια ύπνου ή η ναρκοληψία.

Αυτή η τεχνολογία προτείνεται τώρα από υγειονομικούς φορείς. Το Εθνικό Ινστιτούτο Αριστείας Υγείας και Φροντίδας, μέρος του NHS Αγγλίας, πέρυσι συνέστησε στους ανθρώπους που πάσχουν από αϋπνία να δοκιμάσουν μια εφαρμογή που ονομάζεται Sleepio. Η Sleepio έχει έναν εικονικό βοηθό ύπνου που ονομάζεται “The Prof”. Με την υποστήριξη του λογισμικού AI, στοχεύει να βοηθήσει τους χρήστες να κοιμούνται πιο εύκολα.

Τι είναι ο Διαλογισμός Εικονικής Πραγματικότητας;

Πώς smart gadgets επηρεάζουν την υγεία;

Ο άσχημος ύπνος μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα

Το να μοιράζεστε το κρεβάτι με τον σύντροφό σας επηρεάζει τον ύπνο σας;