Ομορφιά

Μάτια : Συμβουλές για να είναι υγιή

Μάτια : Συμβουλές για να είναι υγιή

Μάτια : Σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε τρόπους για να καταφέρετε να τα κρατήσετε υγιή.

Η όρασή σας είναι ίσως το πιο σημαντικό από τις πέντε αισθήσεις σας. Η υγεία των ματιών συμβαδίζει με τη γενική υγεία, αλλά μερικά θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τα μάτια σας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας των ματιών, προστατεύουν τα μάτια σας από επιβλαβές φως και μειώνουν την ανάπτυξη εκφυλιστικών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

Εδώ είναι θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τα μάτια σας.

Ο κίνδυνος εμφάνισης οφθαλμικής νόσου αυξάνεται καθώς γερνάτε. Οι πιο συχνές ασθένειες των ματιών περιλαμβάνουν:

Καταρράκτης. 

  • Μια κατάσταση στην οποία τα μάτια σας θολώνουν. Ο καταρράκτης που σχετίζεται με την ηλικία είναι η κύρια αιτία της όρασης και της τύφλωσης σε όλο τον κόσμο.

Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. 

  • Η αμφιβληστροειδοπάθεια αναπτύσσεται όταν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή σας.

Ασθένεια ξηροφθαλμίας. 

  • Μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκές δακρυϊκό υγρό, η οποία αναγκάζει τα μάτια σας να στεγνώσουν και οδηγεί σε δυσφορία και πιθανά οπτικά προβλήματα.

Γλαυκώμα. 

  • Μια ομάδα ασθενειών που χαρακτηρίζονται από προοδευτικό εκφυλισμό του οπτικού σας νεύρου, η οποία μεταφέρει οπτικές πληροφορίες από τα μάτια στον εγκέφαλο. Το γλαύκωμα μπορεί να προκαλέσει κακή όραση ή τύφλωση.

Εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας

  • Η ωχρά κηλίδα είναι το κεντρικό μέρος του αμφιβληστροειδούς σας. Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία είναι μία από τις κύριες αιτίες τύφλωσης στις ανεπτυγμένες χώρες.

Βιταμίνη Α

  • Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες τύφλωσης στον κόσμο
  • Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των κυττάρων που ανιχνεύουν το φως των ματιών σας, επίσης γνωστά ως φωτοϋποδοχείς.
  • Εάν δεν καταναλώνετε αρκετή βιταμίνη Α, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε νυχτερινή τύφλωση, ξηροφθαλμία ή ακόμα πιο σοβαρές καταστάσεις, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας σας.
  • Η βιταμίνη Α βρίσκεται μόνο σε ζωικά τρόφιμα. Οι πλουσιότερες διατροφικές πηγές περιλαμβάνουν συκώτι, κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
  • Τα μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA είναι σημαντικά για την υγεία των ματιών.
  • Το DHA βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στον αμφιβληστροειδή σας, όπου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας των ματιών. Είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών κατά τη βρεφική ηλικία. Έτσι, η ανεπάρκεια DHA μπορεί να βλάψει την όραση, ειδικά σε παιδιά .
  • Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με ξηροφθαλμία .

Ακολουθεί βίντεο για την υγεία των ματιών

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Περίοδος σεξ : Δείτε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης

Κερατίνη : Τα οφέλη της στα νύχια

Φράουλες και διαβήτης : Δείτε αν μπορείτε να τις καταναλώνετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αποφύγετε την αφυδάτωση & κερδίστε ελαστική επιδερμίδα που ακτινοβολεί

Αφυδάτωση δέρμα: Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, καθώς αποτελεί εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι της υγείας και ευεξίας σας. Φροντίστε να αποφεύγετε την αφυδάτωση, ακόμη κι όταν εκείνη κρύβεται καλά πίσω από ανεπαίσθητα συμπτώματα.

Νομοθετική απαγόρευση πληρωτικών ρυτίδων σε άτομα κάτω των 18 στο Ηνωμένο Βασίλειο

Η Δρ Kaur καταλήγει με το εξής: "Έχω μια φράση στον τοίχο που μου λέει:" Μην είσαι όμοιος με αυτήν, να είσαι σαν εσένα "και αυτή είναι η γλώσσα που χρησιμοποιώ με τους ασθενείς μου".

Πώς να χρησιμοποιήσεις λάδι καρύδας στα μαλλιά σου

Λάδι καρύδας: Το λάδι καρύδας είναι ασφαλές για χρήση μόνο του ή ως συστατικό άλλων προϊόντων μαλλιών. Με λίγους πειραματισμούς, το λάδι καρύδας μπορεί να λειτουργήσει για μια μεγάλη ποικιλία τύπων μαλλιών.

Θαλασσινό αλάτι: Φυσικός αρωγός δερματικής υγείας - Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Θαλασσινό αλάτι: Το θαλασσινό αλάτι είναι πλούσιο σε μέταλλα, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο και κάλιο, τα οποία παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και την κυτταρική λειτουργία του δέρματός μας.

Πώς μπορώ να τονώσω το κολλαγόνο στον οργανισμό μου

Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι σε θέση να στηρίξουν την ελαστικότητα του δέρματος και την πυκνότητα του δερματικού κολλαγόνου. Πώς ακριβώς; Έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προώθηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου και άλλων μορίων που συνθέτουν το δέρμα, όπως η ελαστίνη και η φιμπριλλίνη.

Πώς η απολέπιση ενισχύει την υγεία του δέρματος

Απολέπιση: Η απολέπιση με ένα scrub σώματος ή με άλλα είδη προϊόντων όπως η λούφα, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας με διάφορους τρόπους.

Αγχολυτικό και αναλγητικό, το λουτρό με θαλασσινό αλάτι είναι ένα must για τη ρουτίνα περιποιήσής σου

Θαλασσινό αλάτι: Ενώ το λουτρό με ζεστό νερό, γενικά, είναι ένας καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά από μια δύσκολη μέρα, η προσθήκη θαλασσινών αλάτων λέγεται ότι επεκτείνει τα οφέλη του στο δέρμα, τους μύες και τις αρθρώσεις σας.