Κυτταρίτιδα: Διατηρώντας ένα υγιές βάρος, επιλέγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και ασκώντας τακτικά, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία, να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος και να μειώσετε την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
Η κυτταρίτιδα, εκείνη η ανώμαλη όψη φλοιού πορτοκαλιού που εμφανίζεται συχνά στους μηρούς, τους γλουτούς και τους γοφούς, μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση πολλών γυναικών. Παρόλο που δεν αποτελεί θέμα υγείας, η μείωση της εμφάνισής της είναι ένας συνηθισμένος στόχος. Ας δούμε λοιπόν ποιοι παράγοντες αυξάνουν τις πιθανότητες να εμφανίσετε κυτταρίτιδα.
Ορμόνες και γονίδια
Παράγοντες εκτός του ελέγχου μας παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Οι ορμονικές διακυμάνσεις, ιδιαίτερα η μείωση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αποθηκεύει λίπος και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος. Επιπλέον, η γενετική προδιάθεση διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο. Εάν η μητέρα ή οι αδελφές σας έχουν κυτταρίτιδα, έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να την εμφανίσετε και εσείς.
Διατροφή και άσκηση
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μην εξαλείψει εντελώς την κυτταρίτιδα, ωστόσο σίγουρα επηρεάζει την εμφάνισή της. Μια διατροφή με πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και λίγες φυτικές ίνες μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό της. Αντίθετα, η διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και στη μείωση της συσσώρευσης λίπους. Παράλληλα, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τον μυϊκό τόνο, μειώνοντας την ορατότητα της κυτταρίτιδας. Η ενσωμάτωση τόσο της διατροφής όσο και της άσκησης στη ρουτίνα σας αποτελεί σημαντικό βήμα για τη συνολική σας υγεία και ευεξία.
Άλλοι παράγοντες
Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την ροή του αίματος και να βλάψει το κολλαγόνο, επιδεινώνοντας την όψη της κυτταρίτιδας. Επίσης, ορισμένα ρούχα που εφαρμόζουν πολύ στενά μπορεί να περιορίσουν την κυκλοφορία και να επιδεινώσουν την εμφάνισή της.
Ενώ η κυτταρίτιδα είναι μια συχνή κατάσταση, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την εμφάνισή της. Διατηρώντας ένα υγιεινό βάρος, επιλέγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και ασκούμενοι τακτικά, μπορείτε να συμβάλετε στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ενίσχυση του τόνου του δέρματος και στη μείωση της ορατότητας της κυτταρίτιδας. Εάν σας απασχολεί πολύ η κυτταρίτιδα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
