Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω, οπότε εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας!

Η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης δεν είναι πλέον επιλογή. Αφού ο κόσμος χτυπήθηκε από τη θανατηφόρα πανδημία της COVID-19, έχει καταστεί πολύ απαραίτητο για τους ανθρώπους να παραμένουν σε φόρμα όχι μόνο για να φαίνονται καλά, αλλά και για να αποφεύγουν πολλές παθήσεις υγείας. Λοιπόν, οι άνθρωποι ακολουθούν διαφορετικά προγράμματα φυσικής κατάστασης με βάση το σώμα τους ή το πώς τους πρότεινε ο προπονητής τους.

Η διατήρηση μιας ρουτίνας φυσικής κατάστασης δεν είναι μόνο να πας στο γυμναστήριο ή να κάνεις γιόγκα. Περιλαμβάνει επίσης μια δίαιτα που θα ανυψώσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθεί κανείς ενώ διατηρεί ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, όλοι οι αναφερόμενοι κανόνες μπορεί να μην είναι πάντα αποτελεσματικοί. Ποια είναι όμως τα ψέματα φυσικής κατάστασης που δεν πρέπει να πιστεύετε;

Ψέματα fitness που δεν πρέπει να πιστεύετε

• Δεν μπορείτε να φάτε υδατάνθρακες το βράδυ γιατί θα πάρετε περισσότερο λίπος.
• Η νηστεία ή η κετογονική διατροφή οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους.
• Το περπάτημα δεν είναι σπουδαία άσκηση.
• Το cardio είναι εξαιρετικό για την απώλεια λίπους.
• Μην τρώτε περισσότερα από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ταυτόχρονα.

Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω. Εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας σχετικά με την υγεία. Αυτή είναι η πορεία σας προς τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. Εστιάστε σε αυτό που λειτουργεί και απορρίψτε τα υπόλοιπα.

Η άθληση μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της ανθυγιεινής διάρκειας ύπνου

Η άσκηση ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου με χημικά σήματα

Το περπάτημα με σκοπό έχει διαρκή οφέλη για την υγεία

Είναι ασφαλές το τρέξιμο με κιρσούς;