Tai-Chi: 7 καλοί λόγοι για να εξασκηθείτε σε αυτό. Το Tai-Chi έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια. Αυτό που το κάνει ξεχωριστό είναι το γεγονός ότι είναι μια τέχνη μάχης που βασίζει την επιτυχία της περισσότερο στη φυσική και διανοητική ισορροπία που δημιουργεί παρά στο πολεμικό συστατικό. Αυτή η πρακτική προέρχεται από την κινεζική αυτοκρατορία, αλλά σήμερα ασκείται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Το Tai Chi είναι μια φυσική και πνευματική πρακτική, αλλά την ίδια στιγμή μια τεχνική του διαλογισμού. Είναι μια τέχνη μάχης, αλλά και τρόπος ζωής. Είναι επίσης γνωστό ως «κινούμενος διαλογισμός» και έχει πολλούς οπαδούς, επειδή πολλοί έχουν βρει μεγάλα οφέλη για την υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχική, σε αυτόν τον διαλογισμό.
Αυτή η πολεμική τέχνη βασικά αποτελείται από την εκμάθηση και την εξάσκηση ακολουθιών κινήσεων ή “μορφών” . Το άτομο πρέπει να υιοθετήσει ορισμένες στάσεις και στη συνέχεια να πάει αρμονικά με τους άλλους, μέχρι να ολοκληρώσει μια ακολουθία. Τα σχήματα έχουν ποιητικά ονόματα όπως “Ο λευκός γερανός απλώνει τα φτερά του” ή “Διαχωρίστε τη χαίτη του άγριου αλόγου”. Τα οφέλη του είναι πολλά, αλλά μεταξύ αυτών θα μπορούσαμε να επισημάνουμε τα ακόλουθα.
Το Tai-Chi σχετίζεται στενά με τον φιλοσοφικό ταοϊσμό. Για αυτό σε αυτό μιλάει για την ενέργεια “Qi” ή “Chi” . Αυτό αντιστοιχεί στη ζωτική ενέργεια. Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, αυτή η ενέργεια πρέπει να ρέει ελεύθερα από το σώμα και να την κάνει μέσω των σωστών οδών. Εάν αυτό δεν συμβεί, εμφανίζονται δυσφορία και ασθένειες, επειδή το Qi είναι αποκλεισμένο. Το μυαλό ηρεμεί με το Tai-Chi. Τα χέρια και τα πόδια ενισχύονται
Σχεδόν όλες οι στάσεις Tai-Chi εκτελούνται όρθιες. Τα χέρια εκτελούν κινήσεις που κυμαίνονται από απλές έως πολύπλοκες. Οι αρμοί είναι στη βάση όλων των πρακτικών αυτής της θαυμάσιας πολεμικής τέχνης.
Βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος. Όλες οι πρακτικές άσκησης είναι εξαιρετικές για την ενίσχυση του αναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος. Το Τάι Τσι δεν αποτελεί εξαίρεση. Ωστόσο, έχει υπέρ του το γεγονός ότι είναι μια ήπια και προοδευτική άσκηση, συνδυάζοντας τη δυναμική με την παύση . Έχει αποδειχθεί ότι ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης του Τάι Τσι, αλλά η κυκλοφορία αυξάνεται.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
