Fitness

Καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι χορτοφάγοι

Καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι χορτοφάγοι

Οι χορτοφάγοι δεν τρώνε κρέας και κάποιο και γαλακτοκομικά από επιλογή και αυτό είναι τρόπος ζωής. Όχι ένας εύκολος τρόπος ζωής όμως. Παρακάτω θα βρείτε μερικά από τα καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι χορτοφάγοι οι οποίοι όλο και αυξάνονται στην Ελλάδα.

1. Ομαδικό δείπνο

Τι πιο ωραίο και διασκεδαστικό από ένα δείπνο με την παρέα σου ή τους συνεργάτες σου. Ακούγεται υπέροχο ε; Ένα τέτοιο τραπέζι μπορεί να είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι χορτοφάγοι. Μπορεί να ψάχνουν με λαχτάρα κάποιο φαγητό που να συμβαδίζει με τις διατροφικές τους επιλογές αλλά εις μάτην. Επειδή συνήθως καταλήγουν να τρώνε απλώς λίγη σαλάτα, την επόμενη φορά σκεφτείτε τους και φτιάξτε μερικά από τα υπέροχα φαγητά χορτοφαγίας της ελληνικής κουζίνας, όπως η φάβα και οι κολοκυθοκεφτέδες.

2. Το τεράστιο πιάτο

Όταν όλοι τρώνε ένα πιατάκι φαγητό με λίγο κρέας και πατάτες, υπάρχουν και οι χορτοφάγοι που γεμίζουν το πιάτο τους με ένα βουνό … πρασινάδα. Συνήθως νιώθουν περίεργα για αυτό. Όμως η χορτοφαγική διατροφή δεν είναι τόσο χορταστική οπότε τρώνε μεγαλύτερη ποσότητα.

3. Το ραντεβού

Όταν οι χορτοφάγοι βγαίνουν πρώτο ραντεβού σίγουρα σκέφτονται πως θα φανεί αυτή η επιλογή τους σε αυτόν που θα τους συνοδεύσει. Όταν το πρώτο ραντεβού είναι σε εστιατόριο, τα πράγματα γίνονται λίγο πιο δύσκολα.

4. Η γνωριμία

Είναι συχνό φαινόμενο, όταν οι χορτοφάγοι γνωρίζουν κάποιο για πρώτη φορά να παραλληλίζονται με κάποιον άλλο χορτοφάγο που ο συνομιλητής τους έτυχε να γνωρίζει. Καθόλου ευχάριστο!

5. Τι κρίμα

Είναι πολύ ενοχλητικό για τους χορτοφάγους να ακούν αυτό το «Δεν το περίμενα να είσαι χορτοφάγος» σαν να τους μιλούν για κάποια ασθένεια που είναι σπάνια και συνήθως φαίνεται.

6. Το δώρο

Οι χορτοφάγοι νιώθουν περίεργα όταν κάποιος που δεν τους γνωρίζει, τους δωρίζει κάτι φαγώσιμο. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι όταν τους ζητούν να το δοκιμάσουν και εκεί δεν ξέρω τι είναι προτιμότερο. Να πείς ότι είσαι χορτοφάγος και να αρχίσει όλη αυτή η μακρά συζήτηση περί διατροφής ή να κάνεις πως το δοκιμάζεις και να το φτύσεις διακριτικά; Μάλλον η καλύτερη λύση είναι να προφασιστείς πως μόλις έφαγες.

7. Οι συγγενείς

Αν έχετε κάποιον χορτοφάγο στον κύκλο ή την οικογένεια σας σίγουρα έχετε ακούσει την κριτική της οικογένειας του. «Ακόμα ασχολείσαι με αυτή τη χορτοφαγία;». Είναι η κλασσική φράση και ομοιάζει με κάποια μυστικιστική τελετή ή για παράδειγμα με το να κυκλοφορείς γυμνός στο δρόμο.

8. Η ιστορία

Όταν όλοι περιμένουν να ακούσουν από ένα χορτοφάγο πως το επέλεξε μέσα από μια ιστορία του τύπου «Και από τότε αποφάσισα ότι δε θα ξανά ακουμπήσω κρέας ούτε θα γίνω ποτέ λόγος να σκοτωθεί ένα ζώο». Καμιά φορά δεν υπάρχει καμία ιστορία. Απλά δεν τους αρέσει το κρέας. Τόσο απλά!

9. Το εστιατόριο

Είτε το πιστεύετε είτε όχι είναι αρκετά δύσκολο για ένα χορτοφάγο να βρει ένα εστιατόριο όπου να μπορεί να φάει κάτι παραπάνω από λίγο μαρούλι αλλά να αρέσει και στους φίλους του.

10. Η άλλη ιστορία

Σίγουρα κάποιος στην παρέα έχει να πει μια ιστορία για το πόσο προσπάθησε κάποτε να γίνει χορτοφάγος αλλά δεν τα κατάφερε. Ε, αυτή την ιστορία, οι χορτοφάγοι την έχουν ακούσει χιλιάδες φορές και τη βρίσκουν εξαιρετικά βαρετή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Ανακούφιση από την ορθοστασία της δουλειάς

Εξασκείστε σώμα και νου

Πως να είσαι γεμάτος ενέργεια το πρωί

Τόνωση ενέργειας: Κάποιες από τις ασκήσεις της yoga θα σας βοηθήσουν να είστε γεμάτος ενέργεια κατά το πρωινό σας ξύπνημα. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξυπνήσουν κάθε πρωί. Αισθάνονται το σώμα τους βαρύ, ενώ δεν έχουν καμία διάθεση να σηκωθούν από το κρεβάτι τους. Τους λείπει η ενέργεια. Αυτό όμως μπορεί να αλλάξει με κάποιες ασκήσεις […]

Γιόγκα για αντιμετώπιση της αϋπνίας

Αϋπνία πως αντιμετωπίζεται: Αν κάποιος δυσκολεύεται να κοιμηθεί, μπορεί να βρει τη λύση μέσω της γιόγκα. Αν κάνει κάποιες ασκήσεις, τότε θα κοιμάται πολύ πιο εύκολα. Αν κάποιος δυσκολεύεται να κοιμηθεί, μπορεί να βρει τη λύση αν ανακαλύψει τα οφέλη της γιόγκα. Πρέπει να κάνει κάποιες ασκήσεις δύο ώρες πριν κοιμηθεί και τότε θα κοιμάται […]

Η καύση θερμίδων δεν θέλει κόπο αλλά... τρόπο!

Θερμίδες Σάκχαρο: Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι μπορούμε και να κάψουμε μερικές έξτρα θερμίδες απολαμβάνοντας ένα χαλαρωτικό ζεστό αφρόλουτρο και να κατεβάσουμε τα επίπεδα του σακχάρου μας! Σύμφωνα με τον Δρ Στιβ Φώκνερ από το Πανεπιστήμιο Λάφμπορο της Αγγλίας, το ζεστό νερό επιδρά ευεργετικά στο σώμα, παρέχοντας οφέλη […]

Πότε το τρέξιμο ωφελεί στην ανάπτυξη μυών

Το τρέξιμο μπορεί να χτίσει ή να αφαιρέσει μύες, κάτι που εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια του τρεξίματός σας. Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 12 ερασιτέχνες αλλά εκπαιδευμένοι φοιτητές ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) που περιελάμβανε τέσσερα σετ τρεξίματος με τη σχεδόν μέγιστη δυνατότητα για 4 λεπτά, ακολουθούμενα από […]

Αθλητής προπόνηση απόδοση: ο ρόλος της καφεΐνης στη σωματική αντοχή

Αθλητής προπόνηση απόδοση: Την καφεΐνη την αγαπούν ευρέως οι αθλητές, όλων των επιπέδων, καθώς είναι μία δημοφιλής βοήθεια για την αύξηση της απόδοσής τους κατά την διάρκεια της προπόνησης και των ασκήσεων υψηλής έντασης. Πολλοί αθλητές είθισται να απολαμβάνουν μία κούπα καφέ ώστε να ανταπεξέρχονται καλύτερα σε αερόβιες ασκήσεις που απαιτούν ενέργεια και γενικότερα σε […]

Γυμναστική συχνότητα υγεία: Πότε η άσκηση μας κάνει επιρρεπείς στις ιώσεις

Γυμναστική συχνότητα υγεία: Έντονη καθημερινή άσκηση, μέτρια άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα ή λάτρης του καναπέ; Η επιλογή σου ολοφάνερα έχει αντίκτυπο και στην υγεία σου. Έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό Sport Health Sci. (2019) δείχνει ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της μέτριας συστηματικής άσκησης και ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, οι έρευνες δίνουν επίσης το […]

Σωματική υγεία βελτίωση: Συντριπτικό το ποσοστό όσων θέλουν αλλαγή

Σωματική υγεία βελτίωση: Νέα έρευνα αποκάλυψε μεγάλη τάση για τη βελτίωση του ανθρώπινου σώματος με τη βοήθεια της τεχνολογίας (human augmentation). Η έρευνα – που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό της Kaspersky – βρήκε ότι το 95% των Ελλήνων θα άλλαζε μια φυσική πτυχή του εαυτού του αν μπορούσε, ενώ σχεδόν δύο στους τρεις (67%) θα εξέταζαν […]

Τρέξιμο τεχνική: μυστικά για σωστά πατήματα

Τρέξιμο τεχνική: Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Sports Medicine πρόσφατα, οι ερευνητές εξέτασαν τις διαφορετικές μεθόδους τρεξίματος για να καθορίσουν ποια είναι η καλύτερη. Από τη φτέρνα προς τα δάχτυλα ή από τα δάχτυλα προς τη φτέρνα; Οι ερευνητές ανέλυσαν τα ευρήματα 53 διαφορετικών μελετών για την επίδραση του τρόπου πατήματος κατά το τρέξιμο (forefoot, […]