Πιτυρίδα: Γιατί προκαλείται στα μαλλιά και πώς να την αποφύγεις

Ένας από τους κύριους λόγους που οδηγούν στην εμφάνιση πιτυρίδας είναι η δράση ενός μύκητα που ονομάζεται Malassezia. Αυτός ο μύκητας είναι φυσιολογικός κάτοικος του τριχωτού, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να πολλαπλασιαστεί υπερβολικά, προκαλώντας φλεγμονή και απολέπιση. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην πιτυρίδα περιλαμβάνουν το ξηρό δέρμα, τη χρήση ερεθιστικών σαμπουάν, το άγχος, τις ορμονικές αλλαγές και τις διατροφικές ελλείψεις, όπως έλλειψη ψευδαργύρου ή βιταμινών. Για την αποφυγή της πιτυρίδας, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορεί κανείς να υιοθετήσει:

1. Συχνός καθαρισμός: Είναι σημαντικό να διατηρείτε το τριχωτό της κεφαλής καθαρό. Η χρήση ενός ήπιου σαμπουάν που δεν περιέχει ερεθιστικές ουσίες μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρότητας και των νεκρών κυττάρων.
2. Επιλογή κατάλληλων προϊόντων: Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και conditioners που είναι κατάλληλα για τον τύπο των μαλλιών σας. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα κατά της πιτυρίδας που περιέχουν συστατικά όπως πυριθειόνη του ψευδαργύρου ή κετοκοναζόλη.
3. Περιορισμός άγχους: Το άγχος μπορεί να εντείνει την πιτυρίδα για πολλούς. Τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν να είναι χρήσιμες.
4. Υγιεινή διατροφή: Η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει επαρκή ποσά βιταμινών και μετάλλων.
5. Αποφυγή ερεθιστικών ουσιών: Αποφύγετε προϊόντα styling που περιέχουν αλκοόλ ή άλλες ερεθιστικές χημικές ουσίες, καθώς αυτές μπορούν να ξηρύνουν το τριχωτό και να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Αν παρά τις προσπάθειές σας η πιτυρίδα επιμείνει, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες και να λάβετε εξειδικευμένη θεραπεία.