Αυτοφροντίδα

Μακροζωία: 5 περίεργα πράγματα που ίσως σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

Μακροζωία: 5 περίεργα πράγματα που ίσως σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

Μακροζωία: Υπάρχουν κάποιες όχι και τόσο δημοφιλείς συνήθειες που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο.

Είναι κοινή γνώση ότι η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και οι τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο. Υπάρχουν ωστόσο κάποιες άλλες όχι και τόσο δημοφιλείς συνήθειες που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο. Εδώ είναι πέντε από αυτές:

Περνώντας χρόνο σε ένα βουνό

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι άνθρωποι που περνούν χρόνο στο βουνό ή ζουν σε περιοχές με υψηλότερα υψόμετρα έχουν την τάση να ζουν περισσότερο. Έρευνες δείχνουν ότι αυτό το σύνολο ανθρώπων έχει λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξει καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό. Έχουν επίσης την τάση να διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε σύγκριση με άλλους.

Κάνοντας σεξ

Ορισμένες μελέτες λένε επίσης ότι το να έχεις πολλούς οργασμούς μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διάρκειας ζωής. Είτε πηγαίνετε μόνοι σας είτε με έναν σύντροφο, το σεξ έχει έναν τρόπο να αυξάνει τη συνολική υγεία και είναι μια άλλη παράξενη συνήθεια που σας κάνει να ζείτε περισσότερο.

Γελώντας

Το γέλιο βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες που με τη σειρά του μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, υψηλή αρτηριακή πίεση, οστεοπόρωση, δερματικές αλλαγές, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και πολλά άλλα. Όλα αυτά μπορούν πιθανώς να αποφευχθούν αν απλώς γελάτε περισσότερο.

Τρώγοντας σπιτικά γεύματα

Ένα άλλο παράξενο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διάρκειας ζωής είναι η κατανάλωση σπιτικών γευμάτων. Σε σύγκριση με το φαγητό σε εστιατόρια, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τι καταναλώνετε όταν φτιάχνετε μόνοι σας το φαγητό σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε πιο υγιεινά γεύματα και επίσης να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε την υγεία σας.

Έχοντας περισσότερους φίλους

Σύμφωνα με έρευνα, οι άνθρωποι που έχουν περισσότερους κυριούχους, ικανοποιητικές σχέσεις και εκείνοι που κοινωνικοποιούνται περισσότερο καταλήγουν να είναι πιο ευτυχισμένοι, καλύτερα προσαρμοσμένοι, έχουν καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη ζωή από τους ανθρώπους που δεν έχουν. Βασικά, όσο περισσότερο συναναστρέφεστε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να ζήσετε περισσότερο.

Ορίστε, πέντε πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάρκειας ζωής, άλλες επιλογές υγιεινής διατροφής και άσκησης δεν πρέπει να θεωρούνται δεδομένες εάν θέλετε να ζήσετε περισσότερο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η φυσική κατάσταση και η άσκηση εξουδετερώνουν τη γνωστική έκπτωση

Μελέτη διαπιστώνει ότι η διατήρηση σταθερού βάρους αυξάνει τη μακροζωία στις ηλικιωμένες γυναίκες

Οι εξετάσεις προλαμβάνουν από την εμφάνιση καρκίνου;

Γιατί η τεχνολογία είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ευεξίας των επισκεπτών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν μπορώ να μυρίσω το άρωμά μου;

Ο εγκέφαλός σας το επεξεργάζεται και αποφασίζει αν είναι ενδιαφέρον ή όχι. Αν χρησιμοποιείτε ένα άρωμα συνεχώς, η αντίδραση δεν είναι τόσο έντονη και οι οι υποδοχείς σας θα είναι λιγότερο ευαίσθητοι σε αυτό.

Πώς η αρωματοθεραπεία θα βελτιώσει την καθημερινότητά σας;

Αρωματοθεραπεία: Η αρωματοθεραπεία προσφέρει μια φυσική και ευέλικτη προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία, αξιοποιώντας τη δύναμη των αιθέριων ελαίων φυτικής προέλευσης για την προώθηση της ισορροπίας και της αρμονίας στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.

Πρέπει όλοι να επιδιώκουμε 5 μικρά διαλείμματα άσκησης μέσα στην ημέρα;

Μόνο τρεισήμισι λεπτά έντονης δραστηριότητας την ημέρα, όπως η αναρρίχηση σκαλοπατιών, μπορεί να μειώσει τον συνολικό κίνδυνο καρκίνου κατά 17-18%, σε σύγκριση με το να μην κάνει κάποιος έντονη δραστηριότητα.

Συμβουλές για ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση

Αιμοκάθαρση ασθενείς: Τα νεφρά μας κάνουν τη σημαντική δουλειά της απομάκρυνσης των άχρηστων προϊόντων και της περίσσειας υγρών από το σώμα μας. Εάν τα νεφρά σταματήσουν να λειτουργούν σωστά, μπορεί να συσσωρευτούν τοξίνες και άχρηστα προϊόντα στο σώμα μας.