Αυτοφροντίδα

Ηλιοθεραπεία: Μπορούν οι εγκυμονούσες να κάνουν ηλιοθεραπεία;

Ηλιοθεραπεία: Μπορούν οι εγκυμονούσες να κάνουν ηλιοθεραπεία;

Ηλιοθεραπεία: Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο ή του μαυρίσματος ενώ είστε έγκυος. Θα χρειαστεί να εξισορροπήσετε αυτούς τους κινδύνους με τις ανάγκες του σώματός σας για βιταμίνη.

Κάποτε το μαύρισμα θεωρούνταν υγιές, αλλά αυτό ήταν πριν μάθουμε για τους κινδύνους για την υγεία από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Εάν είστε έγκυος, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνη. Ενώ το ηλιακό φως είναι ένας σημαντικός τρόπος με τον οποίο λαμβάνουμε βιταμίνη D για να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές, η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να έχει συνέπειες για την υγεία—μερικές από τις οποίες είναι σοβαρές. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο ή του μαυρίσματος ενώ είστε έγκυος. Θα χρειαστεί να εξισορροπήσετε αυτούς τους κινδύνους με τις ανάγκες του σώματός σας για βιταμίνη (και αυτό ισχύει ακόμη και για άτομα που δεν είναι έγκυες).

Κίνδυνοι από την ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι κίνδυνοι της τακτικής ηλιοθεραπείας μπορεί να είναι πολλοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Κίνδυνος καρκίνου. Η έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα εάν έχει ως αποτέλεσμα ηλιακό έγκαυμα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος (μελάνωμα).
  • Αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος. Όταν είστε έγκυος, μπορεί να αφυδατωθείτε πιο εύκολα, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε συμπτώματα πρόωρου τοκετού. Όταν η θερμοκρασία του σώματος της μαμάς ανεβαίνει, αυξάνεται και η θερμοκρασία του εμβρύου. Εάν αυξηθεί αρκετά ψηλά ή για αρκετό καιρό, η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο του εμβρύου.
  • Αλλαγές δέρματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οιστρογόνα στο σώμα σας μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για χλόασμα (μάσκα εγκυμοσύνης) όταν εκτίθεστε στον ήλιο και στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Οι σκούρες κηλίδες (που συνήθως εμφανίζονται στο μέτωπο και στη μύτη) μπορεί ή δεν μπορεί να εξαφανιστούν μετά την εγκυμοσύνη.
  • Τεχνητό μαύρισμα. Πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης προτείνουν στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τις μεθόδους τεχνητού μαυρίσματος. Παρόλο που τα σολάριουμ μειώνουν τον κίνδυνο υπερθέρμανσης, εξακολουθούν να ενέχουν τον κίνδυνο δερματικών προβλημάτων της εγκυμοσύνης και διαταραχών που σχετίζονται με τον ήλιο. Η υπεριώδης ακτινοβολία από το σολάριουμ αυξάνει τον ρυθμό γήρανσης του δέρματος και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Ακόμη, οι κρέμες μαυρίσματος, ή οι λοσιόν αυτομαυρίσματος, είναι ένα άλλο προϊόν που διατίθεται σε μεγάλο βαθμό κατά τους καλοκαιρινούς και χειμερινούς μήνες. Το ενεργό συστατικό αυτών των προϊόντων είναι συνήθως η διυδροξυακετόνη (DHA), η οποία απορροφάται από το δέρμα. Μέσω της έκθεσης του μητρικού δέρματος, το DHA απορροφάται και διασχίζει τον πλακούντα στο μωρό. Η ποσότητα της μετάδοσης του DHA στο έμβρυο ποικίλλει ανάλογα με το πόσο εφαρμόζεται, τη συχνότητα εφαρμογής και το αν υπάρχουν ανοιχτές περιοχές του δέρματος (όπως εκδορές ή πληγές) Τα προϊόντα DHA δεν παρέχουν προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Πρέπει ακόμα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό του εμπορίου για προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες

Η λήψη προφυλάξεων και η κατανόηση των κινδύνων είναι σημαντική. Πίνετε αρκετό νερό και ελαχιστοποιήστε την έκθεση στον ήλιο για να αποφύγετε την υπερθέρμανση και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το κατάλληλο αντηλιακό για να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη του δέρματος. Εδώ είναι μερικά άλλα βήματα που μπορείτε να κάνετε:

  • Αποφύγετε τις εξόδους κατά τη διάρκεια της μέσης της ημέρας
  • Αγοράστε ένα μεγάλο καπέλο και γυαλιά ηλίου που προστατεύουν τα μάτια, τα αυτιά και το πρόσωπό σας
  • Αναζητήστε κατάλληλα και εγκεκριμένα αντηλιακά για χρήση στην εγκυμοσύνη
  • Μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D
  • Φορέστε χαλαρά, ελαφριά ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σας
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίστε τα μαλλιά σας και αυτό το καλοκαίρι

Πώς δεχόμαστε τις αλλαγές στη ζωή μας;

Μύθοι για την εγκυμοσυνη που ανησυχούν τις γυναίκες - Δείτε τι ισχύει

Χρησιμοποιήστε body scrubs για μια υγιή επιδερμίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα αντιμετωπίσετε τα εγκαύματα από τον ήλιο;

Ηλιακό Έγκαυμα: Τους καλοκαιρινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι καίγονται από τον ήλιο. Αυτό συμβαίνει λόγω μειωμένης εφαρμογής αντηλιακού. Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να φροντίσετε τα εγκαύματα αυτά.

Οφέλη της κολύμβησης για την υγεία, σύμφωνα με το CDC

Κολύμβηση: Μόλις δυόμισι ώρες αερόβιας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, όπως κολύμπι, ποδηλασία ή τρέξιμο, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, αναφέρουν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται σωστή διατροφή και άσκηση

Αθλητισμός: Οι επιστήμονες διερευνούν πώς η διατροφή, η άσκηση και η κοινωνική δέσμευση μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της γνωστικής έκπτωσης και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του εγκεφάλου.

Πώς επηρεάζει η διακόσμηση τη διάθεσή μας;

Interior Design: Η εσωτερική διακόσμηση επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και που ενεργούμε. Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί προτείνουν συγκεκριμένους τρόπους διακόσμησης για να είμαστε πιο ευδιάθετοι.

H άσκηση είναι ελιξίριο υγείας & μακροζωίας

Αθλητισμός: Το σώμα μας παράγει καρκινικά κύτταρα όλη την ώρα και είναι δουλειά του ανοσοποιητικού να τα σκοτώσει. Όταν οι μύες κινούνται, ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα, που στέλνει τα Τ κύτταρα για να καταστρέψει τυχόν καρκινικά κύτταρα.

Η γιόγκα μειώνει την «κακή» χοληστερόλη σε έναν μήνα-έρευνα

Αθλητισμός: Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη από τον οργανισμό για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Ωστόσο, η υπερβολική «κακή» χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ευτυχώς, υπάρχει λύση για όσους αναζητούν έναν εναλλακτικό τρόπο να μειώσουν τη χοληστερόλη τους.

Το φως στον ύπνο βλάπτει την υγεία σας

Νυχτερινό φως στον ύπνο: Η διατήρηση της κρεβατοκάμαράς σας σκοτεινής όχι μόνο σας βοηθά να έχετε έναν καλό ύπνο, αλλά μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε τρία σημαντικά προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.