Αυτοφροντίδα

Φροντίδα επιδερμίδας: 8 tips για την υγεία του δέρματός σας

Φροντίδα επιδερμίδας: 8 tips για την υγεία του δέρματός σας

Φροντίδα επιδερμίδας: Πολλές φορές το δέρμα σας μπορεί να γίνεται ξηρό, να ερεθίζεται κι εσείς να μην ευχαριστιέστε τη βόλτα σας. Σας έχουμε συγκεντρώσει ορισμένες γενικές συμβουλές φροντίδας δέρματος από δερματολόγους μπορούν να σας ωφελήσουν καθ' όλη τη διάρκεια της ζέστης.

Ο καιρός σιγά – σιγά ανοίγει και γίνεται πιο ζεστός. Είναι λογικό να θέλετε να βάλετε το μαγιό σας και να κάνετε ηλιοθεραπεία ή απλώς να κάτσετε για αρκετή ώρα στον ήλιο. Ωστόσο, πολλές φορές το δέρμα σας μπορεί να γίνεται ξηρό, να ερεθίζεται κι εσείς να μην ευχαριστιέστε τη βόλτα σας. Σας έχουμε συγκεντρώσει ορισμένες γενικές συμβουλές φροντίδας δέρματος από δερματολόγους μπορούν να σας ωφελήσουν καθ’ όλη τη διάρκεια της ζέστης. 

Δημιουργήστε ένα λαμπερό δέρμα

  • Εφαρμογή αντηλιακού στα χέρια. Εφαρμόστε αντηλιακό κάθε μέρα πριν βγείτε έξω. Το αντηλιακό είναι ό,τι πιο κοντινό έχουμε σε μια πηγή νεότητας. Μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Αναζητήστε ένα αντηλιακό που προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος, SPF 30 (ή υψηλότερο) και αντοχή στο νερό. 
  • Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση στο δέρμα σας. Εάν καπνίζετε, οι πληγές σας θα χρειαστούν επίσης περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Και η έρευνα δείχνει ότι το κάπνισμα επιδεινώνει ορισμένες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης και της πυώδους ιδραδενίτιδας.
  • Ελέγξτε το δέρμα σας για καρκίνο του δέρματος. Οι αυτοεξετάσεις δέρματος μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τον καρκίνο του δέρματος νωρίς όταν είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμος. Εάν παρατηρήσετε ένα σημείο που διαφέρει από τα άλλα ή κάποιο που αλλάζει, φαγούρα ή αιμορραγεί, κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν δερματολόγο.
  • Εφαρμογή  μαυριστικού. Χρησιμοποιήστε ένα αυτομαυρισμένο αν σας αρέσει να φαίνεστε μαυρισμένος. Κάθε φορά που μαυρίζετε σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο, γερνάτε πρόωρα το δέρμα σας. Αυξάνετε επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Κάποιος που μαυρίζει χωρίς κάποια βοήθεια, μπορεί να έχει την εμφάνιση που θέλει χωρίς κινδύνους. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, προστατέψτε το από τον ήλιο ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε αυτομαυριστικό.
  • Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης που ταιριάζουν με τις ανάγκες του δέρματός σας. Ποιος είναι ο τύπος του δέρματός σας — λιπαρό, ξηρό, κανονικό, μικτό ή ευαίσθητο; Έχετε κάποια πάθηση δέρματος; Η χρήση προϊόντων που έχουν σχεδιαστεί για τις ανάγκες του δέρματός σας θα βοηθήσει το δέρμα σας να δείχνει και να αισθάνεται καλύτερα.
  • Αντισταθείτε στην επιθυμία να καθαρίσετε το δέρμα σας. Εάν έχετε ιδρώσει πολύ ή έχετε σοβαρή έξαρση ακμής, μπορεί να φαίνεται φυσικό να τρίψετε το δέρμα σας. Μην το κάνετε! Το τρίψιμο ερεθίζει το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει οποιαδήποτε πάθηση του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής.
  • Πλένετε το πρόσωπό σας όταν ξυπνάτε, πριν τον ύπνο και μετά την εφίδρωση. Το πλύσιμο όταν ξυπνάτε απομακρύνει τη βρωμιά και τα βακτήρια που εγκαθίστανται στο πρόσωπό σας ενώ κοιμάστε. Πριν κοιμηθείτε, θέλετε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και τη βρωμιά, όπως αιθαλομίχλη, καπνό ή βρωμιά, που μπορεί να έχουν προσγειωθεί στο δέρμα σας. Πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας. Ο απαλός καθαρισμός βοηθάει το δέρμα να φαίνεται καλύτερα. Για να καθαρίσετε απαλά το πρόσωπό σας, βρέξτε το με χλιαρό νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα ήπιο καθαριστικό, εφαρμόζοντας απαλά το καθαριστικό με κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας. Ολοκληρώστε ξεπλένοντας εντελώς το καθαριστικό και στεγνώνοντας απαλά το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα.

  • Λιγότερο άγχος. Η εύρεση υγιεινών τρόπων διαχείρισης του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας. Ορισμένες δερματικές ασθένειες όπως η ψωρίαση και η ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα) εμφανίζονται συχνά για πρώτη φορά όταν κάποιος αισθάνεται πραγματικά άγχος. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάρσεις πολλών δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, του εκζέματος, της ψωρίασης και της ροδόχρου ακμής. Επισκεφτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο εάν δεν σας αρέσει κάτι στο δέρμα σας.

Όσον αφορά το δέρμα μας, οι δερματολόγοι είναι οι ειδικοί. Αυτοί οι γιατροί διαγιγνώσκουν και θεραπεύουν χιλιάδες διαφορετικές δερματικές παθήσεις. Έχουν επίσης την τεχνογνωσία που απαιτείται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αναζωογονηθούν με ασφάλεια και να φροντίσουν το δέρμα τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίστε το δέρμα σας τους καλοκαιρινούς μήνες

Βρετανοί επιστήμονες πέτυχαν αντιστροφή της γήρανσης του δέρματος κατά 30 χρόνια

5 λόγοι για να πίνετε αλόη βέρα συχνότερα

Συνδυάστε τα floral σας για μια ελκυστική εμφάνιση!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συμβουλές για ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση

Αιμοκάθαρση ασθενείς: Τα νεφρά μας κάνουν τη σημαντική δουλειά της απομάκρυνσης των άχρηστων προϊόντων και της περίσσειας υγρών από το σώμα μας. Εάν τα νεφρά σταματήσουν να λειτουργούν σωστά, μπορεί να συσσωρευτούν τοξίνες και άχρηστα προϊόντα στο σώμα μας.

Τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία η σιωπή

Οι ήρεμες στιγμές μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη πνευματική εστίαση, μειωμένα επίπεδα στρες, καλύτερο ύπνο, συναισθηματική θεραπεία και ενισχυμένη σύνδεση με τη διαίσθηση κάποιου.

Συμβουλές αυτοφροντίδας μετά τον χωρισμό

Χωρισμός: Η εξάσκηση της αυτοφροντίδας μετά από έναν χωρισμό είναι απαραίτητη για τη θεραπεία, την ανακάλυψη του εαυτού και, τελικά, για να προχωρήσουμε με ανανεωμένη δύναμη και ανθεκτικότητα.

Tips για την αντιμετώπιση του hangover

Hangover: Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να φροντίσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας μετά από ένα hangover και να υποστηρίξετε τις φυσικές διαδικασίες επούλωσης του σώματός σας.