Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Fomo: Η σίγαση του κινητού προκαλεί περισσότερο άγχος

Fomo: Η σίγαση του κινητού προκαλεί περισσότερο άγχος

Fomo: Αυτό είναι το συμπέρασμα από μια νέα μελέτη που διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι με Fomo ελέγχουν τα τηλέφωνά τους πολύ πιο συχνά, όταν τα έχουν σε σίγαση ή δόνηση. 

«Χωρίς καθαρό ήχο, άτομα με υψηλό FOMO – Fear Of Missing Out – ή αλλιώς σύνδρομο των social media μπορεί να χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους ακόμη περισσότερο», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Mengqi Liao, υποψήφιος διδάκτορας στις σπουδές επικοινωνίας στο Πανεπιστήμιο Penn State. Για τη μελέτη, το 42% των 138 χρηστών iPhone επέλεξαν τη λειτουργία δόνησης. Το 8,7% ήταν σε αθόρυβη λειτουργία και οι υπόλοιποι κράτησαν τα κινητά τους σε ήχο για τέσσερις συνεχόμενες ημέρες. Πριν από την έναρξη, οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν μια έρευνα για να δουν αν είχαν FOMO και ενεργοποίησαν το εργαλείο Screen Time στα τηλέφωνά τους, ώστε να μπορούν να αναφέρουν ακριβή δεδομένα στους ερευνητές. Όσοι έκαναν σίγαση των τηλεφώνων τους μέτρησαν τον υψηλότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και έλεγχαν το τηλέφωνό τους πιο συχνά από τους συμμετέχοντες που δεν σίγησαν τη συσκευή τους.


Ο χρόνος στην οθόνη του τηλεφώνου δεν ήταν μόνο υψηλότερος στα άτομα με FOMO, αλλά η σίγαση των ειδοποιήσεων αύξησε επίσης τα συναισθήματα άγχους τους. “Αντί να σβήσουν ή να απενεργοποιήσουν όλες τις ειδοποιήσεις από τα τηλέφωνά τους για να αποφύγουν περισπασμούς, οι χρήστες με υψηλό FOMO θα μπορούσαν να προσαρμόσουν τη ρύθμιση ειδοποιήσεων και να απενεργοποιήσουν επιλεκτικά ορισμένες ειδοποιήσεις”, πρότεινε ο Liao.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ενεργοποιούνται οι ειδοποιήσεις από τη στενή οικογένεια και φίλους για να μετριάσουν το άγχος, πρόσθεσε. «Ελπίζουμε ότι η μελέτη μας θα μπορούσε να εμπνεύσει πιο εξατομικευμένο σχεδιασμό για ειδοποιήσεις ή καλύτερο σχεδιασμό που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την εμπειρία των χρηστών στα κινητά τηλέφωνα», σημείωσε ο Liao. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο διαδίκτυο στο περιοδικό Computers in Human Behavior.

Δύο εξωτερικοί εμπειρογνώμονες συμφώνησαν ότι η υπέρβαση του συνδρόμου των μέσων κοινωνικής δικτύωσης πιθανότατα απαιτεί περισσότερα από το να σιγήσετε τη συσκευή σας. Οι θεραπευτές λένε συχνά στους ανθρώπους να απενεργοποιούν τα τηλέφωνά τους για να είναι πιο παρόντες στην καθημερινότητά τους, αλλά αυτή η μελέτη δείχνει ότι αυτό το βήμα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για ορισμένους ανθρώπους, δήλωσε η Thea Gallagher, επίκουρη καθηγήτρια ψυχιατρικής στο NYU Langone Health στη Νέα Υόρκη. “Τα δεδομένα δείχνουν κάτι διαφορετικό εάν έχετε FOMO: Στην πραγματικότητα θα ελέγχετε ψυχαναγκαστικά το τηλέφωνό σας ακόμη περισσότερο επειδή νομίζετε ότι χάνετε ειδοποιήσεις”, εξήγησε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο «φόβος μη μείνεις εκτός από όσα συμβαίνουν γύρω σου» αναδείχθηκε από την παγκόσμια κατάρρευση του facebookfomo

Γιατί θα πρέπει να μειώνουμε σταδιακά την εξάρτησή μας από τα social media

Social media και ψυχολογική επιρροή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να τρώμε καρπούζι πριν τον ύπνο;

Καρπούζι: Είναι καλύτερο να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι αργά το βράδυ. Η αυξημένη ούρηση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η πιθανή δυσπεψία είναι τρεις κύριοι λόγοι που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας.

Η κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας

Κουρασμένη επιδερμίδα: Όταν το δέρμα είναι κουρασμένο, χάνει τη λάμψη του και μπορεί να δείχνει θαμπό ή γεμάτο ατέλειες. Μια σωστή ρουτίνα περιποίησης επιδερμίδας μπορεί να αναζωογονήσει και να ενυδατώσει το δέρμα, δίνοντάς του την φρεσκάδα που χρειάζεται.

3 λαχανικά που θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας

Ανοσοποιητικό: Η καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι κρίσιμη για την υγεία μας, καθώς μας προστατεύει από λοιμώξεις και ασθένειες. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και ορισμένα λαχανικά

Χουρμάδες με κολοκυθόσπορους για υγεία και ενέργεια

Χουρμάδες με κολοκυθόσπορους: Οι χουρμάδες με σπόρους κολοκύθας είναι ένας νόστιμος και ευεργετικός συνδυασμός που παρέχει ενέργεια, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και της καρδιάς.

Εξαιρετικός σύμμαχος κατά του λιπώδους ήπατος

Χυμός ροδιού: Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η ικανότητά του να μειώνει το λίπος και να βελτιώνει τον μεταβολισμό καθιστούν αυτό το ρόφημα έναν εξαιρετικό σύμμαχο κατά του λιπώδους ήπατος.

Γιατί να επιλέξετε αφρώδη καθαριστικά προσώπου

Αφρώδη καθαριστικά προσώπου: Το αφρώδες καθαριστικό προσώπου (foam cleanser) αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τον καθημερινό καθαρισμό του δέρματος – και όχι άδικα.

Close Icon