Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Δυσκοιλιότητα εγκυμοσύνη: Βρείτε ανακούφιση από τη δυσάρεστη αυτή κατάσταση

Δυσκοιλιότητα εγκυμοσύνη: Βρείτε ανακούφιση από τη δυσάρεστη αυτή κατάσταση

Δυσκοιλιότητα εγκυμοσύνη: Ποιος ο λόγος για την δυσκοιλιότητα που δημιουργείται κατά την εγκυμοσύνη και ποιοι οι τρόποι αντιμετώπισης αυτής της δύσκολης και τόσο άβολης κατάστασης;


Έχετε διαβάσει τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πιθανότατα δεν περιμένατε να αντιμετωπίσετε τόσο μεγάλο πρόβλημα με το θέμα της τουαλέτας. Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή παρενέργεια της εγκυμοσύνης και υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προσπαθήσετε να την αντιμετωπίσετε.

Ας δούμε λοιπόν γιατί δυσκολεύεστε τόσο πολύ και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό.

  • Ορμόνες: 

Όπως όλα τα άλλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι και η δυσκοιλιότητα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις ορμόνες. Τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης που παράγει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκαλούν χαλάρωση των μυών του εντέρου σας. Το πρόβλημα είναι ότι για να κάνετε μια κένωση, πρέπει να συστέλλονται οι μύες του εντέρου σου.  Ένα χαλαρό έντερο είναι ένα δυσκοίλιο έντερο. 

  • Συμπληρώματα: 

Εάν παίρνετε συμπλήρωμα σιδήρου, τα αυξημένα επίπεδα σιδήρου και άλλων βιταμινών μπορεί να συμβάλλουν στο δυσκοίλιο έντερο. 

  • Πίεση στο ορθό σας: 

Η συνεχώς διαστελλόμενη μήτρα σας, θα μπορούσε να ασκήσει επιπλέον πίεση στο ορθο και τα έντερά και  αυτό μπορεί – το μαντέψατε – να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Είναι η δυσκοιλιότητα σημάδι εγκυμοσύνης;

 Εάν εμφανισετε δυσκοιλιότητα, αλλά είναι πολύ νωρίς για να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης, μπορεί να ψάχνετε για πρώιμα σημάδια σύλληψης. Αλλά η δυσκοιλιότητα δεν είναι το σημάδι που αναζητάτε.

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, προσέξτε τις αιμορροΐδες

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες, πρησμένες φλέβες που εμφανίζονται ως επώδυνα εξογκώματα στον πρωκτό σας και μπορεί να κάνει τις υπάρχουσες αιμορροΐδες ακόμα πιο επώδυνες. Μπορεί να δημιουργηθούν ως αποτέλεσμα της αυξημένης κυκλοφορίας και της πίεσης στο ορθο και στον κόλπο σας από το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

5 τρόποι για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης

Αν προσπαθείτε απεγνωσμένα να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην ψάχνετε άλλο. Διαβάστε παρακάτω. 

  • Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 10 με 12 ποτήρια την ημέρα, για να δώσετε στο σώμα σας την υγρασία που χρειάζεται.
  • Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες κρατούν το έντερο σας σε φόρμα, γι’ αυτό τρώτε δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να διατηρείτε τα πράγματα ομαλά.
  • Κινηθείτε: Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά σημαντικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.  Ακόμη και ένα γρήγορο περπάτημα μπορεί να βοηθήσει.

Αν δεν μπορείτε να πάτε τουαλέτα ακόμα και μετά από όλα τα παραπάνω, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει με άλλες επιλογές. 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι ιδανικές τροφές για να μη νιώθουμε φούσκωμα

Γιατί η κανονική λειτουργία του εντέρου είναι τόσο σημαντική για την υγεία μας;

Τι μπορείτε να καταναλώσετε όταν έχετε εντερικές διαταραχές

Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα βακτήρια που προκαλούν εξάρση της νόσου Crohn

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 αλλαγές για ανανέωση και ηρεμία

Ξεκούραση: Στην καθημερινότητά μας, πολλές φορές το άγχος και οι υποχρεώσεις μας αφήνουν εξαντλημένους. Ωστόσο, η επίτευξη μιας πιο ξεκούραστης ζωής είναι εφικτή, αρκεί να κάνουμε κάποιες μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στη ρουτίνα μας

3 tips για επιτυχημένη διαχείριση χρόνου

Διαχείριση χρόνου: Η διαχείριση του χρόνου είναι μια δεξιότητα που πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι κατέχουν και χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την παραγωγικότητά τους και να επιτύχουν τους στόχους τους. Ακολουθούν τρεις χρήσιμες συμβουλές

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ύπνος Διάρκεια: Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, αλλά πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να κοιμηθούν αρκετά λόγω φορτωμένου προγράμματος, άγχους και κακών συνηθειών ύπνου.

Τα σημάδια που μας «στέλνουν» σκύλοι και γάτες

Κατοικίδια: Η υγεία και η εμφάνιση είναι σημαντικοί δείκτες ευτυχίας. Ένας υγιής σκύλος ή γάτα με λαμπερό τρίχωμα, καλή όρεξη και ενεργητικότητα είναι συνήθως και ευτυχισμένο.

Πόσο συχνά να περπατάμε για να δούμε πραγματικά αποτελέσματα;

Περπάτημα: Το περπάτημα αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης που είναι προσιτή και εύκολη για όλους. Για να αποκομίσετε πραγματικά οφέλη από αυτήν τη δραστηριότητα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πόσο περπάτημα

Πώς να συναρμολογήσετε την κούνια με άνεση και χαλάρωση

Συναρμολόγηση κούνιας: Ως γονιός που προετοιμάζεται για τη γέννηση ενός μωρού, η συναρμολόγηση μιας κούνιας μπορεί να φαίνεται σαν μια δύσκολη δουλειά, ανάμεσα σε άλλες πολλές υποχρεώσεις.

5 ιδέες για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας το Σάββατο

Αυτοφροντίδα: Για πολλούς ανθρώπους με πολυάσχολο πρόγραμμα, το Σάββατο μπορεί να είναι η μοναδική ευκαιρία για χαλάρωση. Ωστόσο, το γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να αφήσει περιορισμένο χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας.

Πώς να ξαναβρείτε την αυτοεκτίμησή σας και να προχωρήσετε μετά από απόρριψη

Ρομαντική απόρριψη: Είτε πρόκειται για έναν ανεκπλήρωτο έρωτα, έναν χωρισμό ή την απόρριψη από κάποιον που μας ενδιαφέρει, το αίσθημα της απόρριψης μπορεί να προκαλέσει θλίψη, άγχος και αμφιβολία για τον εαυτό μας.

Close Icon