Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Δέρμα: Απροσδόκητοι λόγοι που το δέρμα ξεσπά όταν αγχωνόμαστε

Δέρμα: Απροσδόκητοι λόγοι που το δέρμα ξεσπά όταν αγχωνόμαστε

Εάν συνηθίζετε ασυναίσθητα να πιάνετε το πρόσωπό σας όταν αγχώνεστε, τότε το «ξέσπασμα» της επιδερμίδας σας πιθανότατα συνδέεται λιγότερο με το ανοσοποιητικό και περισσότερο με την εν λόγω κίνηση που μεταφέρει βακτήρια και ρύπους από τα χέρια στο δέρμα σας.


Αυτό το ενοχλητικό σπυράκι στο πρόσωπο  θα έχετε παρατηρήσει πως εμφανίζεται πάντα τη χειρότερη στιγμή σαν να σας… εκδικείται για τα αρνητικά σας συναισθήματα. Ή μήπως επειδή το δέρμα ως η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού απλά συγχρονίζεται με αυτά; Το άγχος μπορεί να «αγχώσει» και την επιδερμίδα  αφού αναγκάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να αντιδράσει σε μια αντιληπτή για την ευημερία μας απειλή. Έτσι, μπορεί να προκύψουν εξάρσεις αν έχουμε ήδη κάποια δερματική πάθηση ή προβλήματα με τα οποία δεν είχαμε έρθει αντιμέτωποι ποτέ πριν. Μια κύρια αιτία επομένως των επιπτώσεων του άγχους στην επιδερμίδα είναι η φυσική απόκριση του οργανισμού μας στα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, της γνωστής ορμόνης του στρες. Είναι γνωστό πως το στρες είναι ικανό να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα, δέρμα, μαλλιά και νύχια, προκαλώντας διάφορες χημικές αντιδράσεις. Αυτό μπορεί να έχει ως συνέπεια σε κάποια άτομα την εμφάνιση εξανθημάτων, την αύξηση παραγωγής σμήγματος ακόμα και τριχόπτωση.

Ο τρόπος με τον οποίο ενεργούμε όταν είμαστε αγχωμένοι όμως μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στην εμφάνιση της επιδερμίδας μας.

1. Νευρικό άγγιγμα του προσώπου.

Εάν συνηθίζετε ασυναίσθητα να πιάνετε το πρόσωπό σας όταν αγχώνεστε, τότε το «ξέσπασμα» της επιδερμίδας σας πιθανότατα συνδέεται λιγότερο με το ανοσοποιητικό και περισσότερο με την εν λόγω κίνηση που μεταφέρει βακτήρια και ρύπους από τα χέρια στο δέρμα σας.

2.Παραμέληση υγιεινών συνηθειών αυτοφροντίδας.

Το στρες μπορεί επίσης να σας κάνει να αμελήσετε τις συνήθειες που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Μπορεί να μην κοιμάστε επαρκώς, να μην τρώτε ισορροπημένα, να μην αφιερώνετε χρόνο για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας, να αποφεύγετε να πάτε στην καθιερωμένη σας προπόνηση κτλ. Η παράλειψη όλων αυτών των καλών συνηθειών μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του δέρματος αλλά και τη συνολική σας ευεξία.

Αν λοιπόν δεν έχω άγχος, θα έχω λαμπερό δέρμα;

Όχι ακριβώς…

Οι τεχνικές ανακούφισης του άγχους είναι βέβαια σημαντικά «εργαλεία». Λίγες βαθιές αναπνοές, μια βόλτα στη φύση, η ενασχόληση με ένα χόμπι και ό,τι άλλο σας βοηθά να ηρεμήσετε και να αποβάλλετε το περιττό άγχος είναι καλό να το εντάξετε στη ζωή σας. Αλλά η χαλάρωση δεν θα είναι η «μαγική» λύση για το δέρμα. Είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Θα πρέπει να μιλήσετε με το  γιατρό σας για τα συμπτώματά σας.

Φροντίστε να του δώσετε μια λεπτομερή εικόνα της κατάστασης και ο δερματολόγος σας θα προβεί στην κατάλληλη για εσάς θεραπεία. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε κάποιες διατροφικές σας συνήθειες και να εφαρμόσετε ειδικά προϊόντα στην επιδερμίδα σας. Επιπλέον, αν νιώθετε πως το άγχος σας έχει «χτυπήσει κόκκινο» και δεν μπορείτε πλέον να το διαχειριστείτε είναι ωφέλιμο και πάλι να απευθυνθείτε σε ειδικό για σωστή καθοδήγηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σημάδια ότι δεν πίνουμε αρκετό νερό

Σκόρδο: Το φυσικό κλειδί για την αντιμετώπιση της πρόωρης γήρανσης

Συμβουλές για υγιείς και λαμπερές μπούκλες

Πώς να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις και να ζήσετε αισιόδοξα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μην «καίγεσαι»: Απλοί τρόποι για να ξεπεράσεις το overthinking 

Η αναπνοή είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την καταπολέμηση του άγχους. Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Εισπνεύστε αργά για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για τέσσερα, και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά για τέσσερα δευτερόλεπτα.

Αερόβια Άσκηση: Πόσα είδη υπάρχουν;

Αερόβια Άσκηση: Η αερόβια άσκηση είναι κάθε είδους δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, ενισχύοντας την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων και του κυκλοφορικού συστήματος.

Αναγκαιότητα ύπνου: Το κλειδί για ένα υγιές ψυχο-σωματικό καθημερινό πρόγραμμα

Αναγκαιότητα ύπνου: Η φροντίδα του εαυτού όσον αφορά τον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και την ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία της αυτοφροντίδας όταν πρόκειται για τον ύπνο:

Μικροπλαστικά διατροφή: Πώς να τρως και να πίνεις λιγότερα μικροπλαστικά

Μικροπλαστικά διατροφή: Επιλέγοντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα χωρίς πλαστική συσκευασία, μειώνεις την έκθεση σε μικροπλαστικά που μπορεί να υπάρχουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

Close Icon