Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα Καλοκαίρι: Προστατευτείτε από τον ήλιο

Αυτοφροντίδα Καλοκαίρι: Προστατευτείτε από τον ήλιο

Αυτοφροντίδα: Μάθε τους κατάλληλους τρόπους για να φροντίσεις το σώμα σου κατά την έκθεση σου στον ήλιο, αλλά και μετά ώστε να το ενυδατώσεις.

 

Επειδή σιγά, σιγά μπαίνουμε στο καλοκαίρι και ο  ήλιος  έχει την τιμητική του εμείς σκεφτήκαμε να σας παραθέσουμε κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τον απολαύσετε αλλά χωρίς να σας δημιουργήσει εγκαύματα.

Συμβουλές προστασίας από την έκθεση στον ήλιο:

  • Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες επειδή οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα στο δέρμα και η ακτινοβολία φτάνει στο μέγιστο επίπεδό της. Αυτές τις ώρες, επιτυγχάνετε η γήρανση του δέρματος,
  • Φορέστε αντηλιακό κάθε μέρα  είτε  βρίσκεστε σε βουνό, είτε στην πόλη, είτε στην θάλασσα.
  • Αρχίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό  μαλλιών. Βλέπετε  ο ήλιος αφυδατώνει τα μαλλιά γι αυτό καλό είναι να χρησιμοποιείται  αντηλιακά προϊόντα .
  • Φορέστε το καπέλο σας και προστατέψτε το κεφάλι σας από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες.
  •  Φορέστε  γυαλιά και προστατέψτε τα μάτια σας από τον ήλιο.
  • Για τις βόλτες σας στην παραλία τις ώρες που ο ήλιος καίει φορέστε ένα  λευκό μπλουζάκι.
  • Κάθε φορά που θα βγείτε από την θάλασσα επιλέξτε την κοντινότερη εξωτερική ντουζιέρα και ξεβγαλθείτε, το πολύ αλάτι σκληραίνει το μαλλί και το φθείρει.
  •  Αφού ξεβγάλετε τα μαλλιά σας με καθαρό νερό, βουρτσίστε τα και θα δείτε πόσο μαλακά θα είναι και κυρίως χωρίς κόμπους.
  • Για να αποφύγετε την αφυδάτωση που προκαλεί η πολύωρη έκθεση στον ήλιο, απλά φροντίστε να καταναλώνετε πολλά υγρά.

Αφού είδαμε πως θα προστατευτούμε από τον ήλιο, ας δούμε τώρα πως θα φροντίσουμε το δέρμα μας μετά την έκθεση μας στις υπεριώδεις ακτινοβολίες.

Συμβουλές φροντίδας  σώματος μετά την έκθεση στον ήλιο

  1. Μετά το χαλαρωτικό μπάνιο φροντίστε να απλώσετε στο δέρμα σας κρέμες με καταπραϋντικές ιδιότητες οι οποίες μπορούν εύκολα να το θρέψουν και να το ενυδατώσουν προσφέροντας του την ενυδάτωση που του στέρησε ο ήλιος.
  2. Ακόμα αφού βγείτε από το ντούζ και όσο είστε ακόμα με τα νερά απλώστε λίγο λάδι σώματος και θα δείτε πόσο μαλακιά θα είναι η επιδερμίδα όλη μέρα.

Ακολουθεί βίντεο με τρόπους υπέρβασης των εμποδίων για να επιτευχθεί η αυτοφροντίδα

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φέτος την άνοιξη κάνε την κηπουρική το must στη ρουτίνα αυτοφροντίδας σου

Οι εορτάζοντες και εορτάζουσες της ημέρας - Μην ξεχάσετε να ευχηθείτε

Ο ρόλος της ψυχικής ενδυνάμωσης στην υγεία και πως να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα τρόφιμα με γλουτένη αυξάνουν την αρθρίτιδα;

Γλουτένη: Αν και η γλουτένη δεν είναι απαραίτητα επιβλαβής για όλους, τα άτομα με αρθρίτιδα, ειδικά αυτά με αυτοάνοσα νοσήματα, μπορεί να ωφεληθούν από τη μείωση ή την εξάλειψή της από τη διατροφή τους.

Πώς να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια στη ζέστη του καλοκαιριού

Καύσωνας: Με σωστές επιλογές, ακόμα και το πιο καυτό καλοκαίρι μπορεί να γίνει σύμμαχος και όχι εχθρός της ενέργειάς μας. Μείνετε δροσεροί, ενυδατωμένοι και φροντίστε το σώμα σας καθημερινά!

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Close Icon