Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα Alone Time: Πώς να πεις στο σύντροφό σου ότι “χρειάζεσαι χώρο”

Αυτοφροντίδα Alone Time: Πώς να πεις στο σύντροφό σου ότι “χρειάζεσαι χώρο”

Αυτοφροντίδα Alone Time: «Οι ικανοποιημένοι, χαρούμενοι και ολόκληροι άνθρωποι κάνουν καλούς συντρόφους», λέει η Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., ψυχολόγος και coach. "Και μερικές φορές, προκειμένου να αισθανθούμε έτσι, χρειαζόμαστε κάποια ευκαιρία να είμαστε μόνοι μαζί μας συναισθηματικά ή σωματικά". Μόνο που ο χρόνος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Έτσι, ενώ για κάποιους από εσάς μια χαλαρή πεζοπορία, μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε, άλλοι μπορεί να είστε πιο χαρούμενοι όταν κάθεστε στο ίδιο δωμάτιο με τον σύντροφό σας χωρίς να μιλάτε.

«Οι ικανοποιημένοι, χαρούμενοι και ολόκληροι άνθρωποι κάνουν καλούς συντρόφους», λέει η Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., ψυχολόγος και coach. “Και μερικές φορές, προκειμένου να αισθανθούμε έτσι, χρειαζόμαστε κάποια ευκαιρία να είμαστε μόνοι μαζί μας συναισθηματικά ή σωματικά”. Μόνο που ο χρόνος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Έτσι, ενώ για κάποιους από εσάς μια χαλαρή πεζοπορία, μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε, άλλοι μπορεί να είστε πιο χαρούμενοι όταν κάθεστε στο ίδιο δωμάτιο με τον σύντροφό σας χωρίς να μιλάτε.


Σε κάθε περίπτωση, το να κάνετε check out για λίγο είναι για κάποιους ανθρώπους απαραίτητο. Πριν λοιπόν συζητήσετε με τον συντροφό σας την «ανάγκη σας για χώρο», κάντε μια ειλικρινή συνομιλία με τον εαυτό σας για να καταλάβετε τι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Έτσι, θα είστε σε θέση να διατυπώσετε την ανάγκη σας στο σύντροφό σας με ειλικρίνεια, σαφήνεια και συνείδηση. Αυτό θα μετριάσει τυχόν ανησυχία που μπορεί να προκύψει, καθώς εξηγείτε ότι χρειάζεστε λίγο χώρο.

Τέλος, διαβεβαιώστε τον σύντροφό σας ότι το να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι θέλετε συναισθηματική απόσταση. Ακόμα κι αν είστε εξαιρετικά ξεκάθαροι ότι χρειάζεστε μόνο ένα λεπτό και πως θα επιστρέψετε αμέσως για αγκαλιές, έχετε υπόψη σας ότι είναι πιθανό ο άνθρωπός σας να μην χρειάζεται ή να μην κατανοεί την ανάγκη για σόλο χρόνο.

Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι δεν αξίζετε χρόνο με και για τον εαυτό σας. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να προσεγγίσετε τον σύντροφό σας με συμπόνια και να του μιλήσετε με τρόπο που θα τον κάνει να νιώθει ασφαλής. Εξάλλου στο θέμα αυτό δεν υπάρχει σωστή και λαθεμένη οπτική. «Μερικοί άνθρωποι επαναφορτίζονται περνώντας χρόνο μόνοι, άλλοι άνθρωποι πραγματικά αισθάνονται να γεμίζουν οι μπαταρίες τους, όταν βρίσκονται γύρω από άλλους ανθρώπους», λέει η Venessa Roberts, Psy.D., ψυχολόγος συμβουλευτικής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι πέντε γλώσσες της αγάπης: Εσείς ποια χρησιμοποιείτε

Τρεις "ευφάνταστοι" πυλώνες της αυτοφροντίδας

Παραδείγματα φυσικών αναγκών και τρόποι να τις φροντίσουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ντομάτες - Ο σύμμαχός σας στην αντηλιακή προστασία

Ντομάτες: Ενσωματώνοντας ντομάτες και άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο στα γεύματά σας, μαζί με τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε να προστατεύσετε πολύ το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια!

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να σημαίνει επαγγελματική εξουθένωση. Με μερικές φυσικές μικροαλλαγές, μπορείτε να παραμείνετε ενεργητικοί, υγιείς και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Tips για όσους ταξιδεύετε με τροφικές αλλεργίες

Σε μια παγκόσμια έρευνα σε 4.704 άτομα με τροφικές αλλεργίες και τους φροντιστές τους που δημοσιεύτηκε το 2024, το 98% δήλωσε ότι η τροφική αλλεργία προσθέτει άγχος στα αεροπορικά ταξίδια.

Τι να πάρετε μαζί σας στην παραλία

Η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί για μια ξέγνοιαστη, άνετη και ασφαλή εμπειρία στην παραλία. Μην ξεχάσετε το χαμόγελό σας – είναι το πιο σημαντικό "αντικείμενο" που μπορείτε να πάρετε μαζί σας!

Τα πιο συχνά λάθη στην περιποίηση της λιπαρής επιδερμίδας

Λιπαρή επιδερμίδα: Η φροντίδα της λιπαρής επιδερμίδας μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς υπάρχουν πολλοί συνηθισμένοι λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να ελέγξουν τη λιπαρότητα του δέρματός τους

Τι να χρησιμοποιήσετε αντί για ψωμί στα σάντουιτς σας

Σάντουιτς εναλλακτικές: Όταν θέλουμε να απολαύσουμε σάντουιτς, οι παραδοσιακές φέτες ψωμιού δεν είναι η μόνη επιλογή. Υπάρχουν πολλές νόστιμες και υγιεινές εναλλακτικές που μπορούν να προσφέρουν

Close Icon