Χρειάζονται μόνο 5 λεπτά για να φτιάξεις ένα από τα πιο υγιεινά σνακ το φυστικοβούτυρο, γεμάτο οφέλη για την υγεία και το σώμα σου. Είναι αλήθεια ότι έχει αρκετές θερμίδες αλλά η σωστή ποσότητα, μόνο καλά μπορεί να σου προσφέρει.
Πιο συγκεκριμένα:
1. Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης – 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο σου προσφέρουν 7 γρ. πρωτεΐνης.
2. Είναι πηγή καλών λιπαρών – περιέχει ακόρεστα λιπαρά που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σου.
3. Είναι πηγή φυτικών ινών – 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο σου προσφέρουν 2 γρ. φυτικών ινών
4. Μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, δημιουργώντας το αίσθημα του κορεσμού για αρκετές ώρες.
5. Σου προσφέρει μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Β6, δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σου σύστημα, τα οστά και το δέρμα σου.
Θα χρειαστείς:
2 – 3 φλυτζάνια φυστίκια αράπικα ανάλατα.
1 κ.γ. φυτικό λάδι (καρύδας ή ηλιέλαιο ή καλαμποκέλαιο)
1. Τοποθέτησε τα φυστίκια στο μπλέντερ και ξεκίνα το χτύπημα.
2. Πρόσθεσε το λάδι και συνέχισε να χτυπάς μέχρι να γίνει βούτυρο.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
