Ομορφιά

Ποιά τα οφέλη της σάουνας;

Ποιά τα οφέλη της σάουνας;

Η πανάρχαια μέθοδος της σάουνας ” Κρύβει ” πολλά οφέλη για τον  οργανισμό μας.

Μερικά από τα οφέλη της είναι τα εξής:

1.  Κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στη σάουνα, το αίμα κυκλοφορεί πιο γρήγορα, ελευθερώνει το διοξείδιο του άνθρακα και τα αιμοσφαίρια εμπλουτίζονται με καινούργιο οξυγόνο, έχοντας ως αποτέλεσμα να διεγείρουν την δραστηριότητα του καρδιακού μυ.

2. Η σάουνα είναι γνωστή για την ευεργετική της ιδιότητα να μας χαρίζει γενική χαλάρωση, ευεξία στης αρτηρίες και ελαστικότητα στην επιδερμίδα.

3. Η εφίδρωση εγγυάται την ταχεία μείωση των τοξινών, ανακουφίζοντας την εργασία του συκωτιού και των νεφρών και εξισορροπώντας τον μεταβολισμό.

4. Η σάουνα δεν είναι φάρμακο με δευτερεύουσες βλαβερές επιδράσεις.  Είναι μια μέθοδος χαλάρωσης, εξ’ ολοκλήρου φυσική και ιδιαιτέρως ευχάριστη, που επιτρέπει στον χρήστη να ξανάκερδίσει την φυσική του αρμονία. Είναι ένας τρόπος χαλάρωσης από την ένταση του σύγχρονου τρόπου ζωής, καθώς ο στεγνός αέρας, η πλούσια εφίδρωση, η έντονη ζέστη και ένα χλιαρό προς κρύο ντους μετά την χρήση της, είναι στοιχεία που θα σου δημιουργήσουν ένα ευχάριστο συναίσθημα φυσικής και ψυχικής χαλάρωσης.

5. Είναι γνωστό ότι η σάουνα θρέφει το δέρμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά τις πληγές και τραύματα να επουλώνονται πιο γρήγορα, βοηθάει τον οργανισμό να κάψει περισσότερες θερμίδες, καταπραΰνει τους κουρασμένους μυς και μπορεί να βοηθήσει με την ακμή.

9 συμβουλές για την ασφάλεια στη σάουνα

– Δεν φοράμε ποτέ οποιοδήποτε κόσμημα στη σάουνα. Έχει πολύ ζέστη και το μέταλλο μπορεί να ζεσταθεί και να κάψει το δέρμα.

– Πίνετε άφθονο δροσερό νερό μετά την έξοδο από τη σάουνα- 2 με 4 ποτήρια. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της υγρασίας, είναι εύκολο να αφυδατωθούμε και να μην το καταλάβουμε καν.

– Αφού τελειώσετε από τη σάουνα, κάντε ένα κρύο ντους για να δροσιστείτε. Αυτή η εναλλαγή μεταξύ του ζεστού και κρύου, απογειώνει την εμπειρία της σάουνας.

– Προστατεύστε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα. Η έντονη θερμότητα μπορεί να στεγνώσει την τρίχα, να τα κάνει εύθραυστα και ενδεχομένως να σπάνε πιο εύκολα.

– Μην ξεχνάς να χρησιμοποιήσεις μία ενυδατική κρέμα μετά την σάουνα. Η επιδερμίδα σου, μόλις έρθει σε επαφή με τον αέρα, μπορεί να γίνει πολύ ξηρή.

– Δεν τρώμε και δεν καταναλώνουμε αλκοόλ, ποτέ κατά την διάρκεια. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ρίξει την πίεσή μας και να προκαλέσει ζάλη ή ακόμη και λιποθυμία.

– Αποφύγετε τη σάουνα, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλη καρδιαγγειακή ασθένεια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα.

–  Τέλος, δεν μένουμε στη σάουνα περισσότερο από 15 – 20 λεπτά. Κατά τα άλλα, καλό λιώσιμο…

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Hair Cracking: Να γιατί οι δερματολόγοι λένε όχι στo trend που έχει γίνει viral στο TikTok

Μανδελικό – αμυγδαλικό οξύ: Φωτίζει, λειαίνει και καθαρίζει το δέρμα σε βάθος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αποκαλύπτοντας τα οφέλη ομορφιάς του καρπουζιού

Το καρπούζι, με τη ζουμερή γλυκύτητα και το ζωηρό του χρώμα, δεν είναι μόνο μια απολαυστική καλοκαιρινή απόλαυση, αλλά και μια πηγή ενέργειας με οφέλη ομορφιάς. Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση, αυτό το αναζωογονητικό φρούτο προσφέρει αναρίθμητα πλεονεκτήματα για το δέρμα, τα μαλλιά και τη γενική ευεξία σας. Ενυδάτωση Με την υψηλή περιεκτικότητά […]

Ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς που προσφέρει το ρόδι;

Ρόδι ομορφιά: Το ρόδι, με το ρουμπινί εσωτερικό στο οποίο περικλείονται σε ένα σκληρό εξωτερικό, κρατά όχι μόνο μια σαγηνευτική γοητεία αλλά και ένα θησαυροφυλάκιο μυστικών ομορφιάς που λατρεύονται ανά τους αιώνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το δενδρολίβανο για το δέρμα και τα μαλλιά σας;

Δενδρολίβανο ομορφιά: Το δεντρολίβανο, ένα αρωματικό και ευέλικτο βότανο, προσφέρει πολυάριθμα οφέλη τόσο για τα μαλλιά όσο και για το δέρμα όταν ενσωματώνεται στις ρουτίνες ομορφιάς.

Ελαιόλαδο: Το χρυσό ελιξίριο της φύσης για λαμπερή ομορφιά

Ελαιόλαδο: Από την ενυδάτωση και τη θρέψη του δέρματος μέχρι την ενδυνάμωση των μαλλιών και των νυχιών, αυτό το αρχαίο μυστικό ομορφιάς συνεχίζει να αποτελεί πολύτιμη προσθήκη στις σύγχρονες ρουτίνες ομορφιάς.