Ομορφιά

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Η αλήθεια είναι ότι σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα. Περίπου το 90% των ενήλικων γυναικών, αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της όψης “φλοιού πορτοκαλιού”. Είναι ένα πρόβλημα που δεν συνδέεται με το σωματικό βάρος. Αν και είναι δύσκολο να εξαλειφθεί εντελώς, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και θα αρχίσετε να διαπιστώνετε διαφορά σε διάστημα έως 7 ημερών.
Πιείτε νερό
Πιείτε έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να καθαρίσετε το επιπλέον νάτριο, που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Αν βαρεθείτε το νερό, πιείτε αφεψήματα βοτάνων ή προσθέστε λίγο χυμό από λεμόνι. Θα δείτε αποτελέσματα σε μία εβδομάδα.
Κόψτε το κάπνισμα
Υπάρχει άλλος ένας λόγος για να κόψετε τη βλαβερή αυτή συνήθεια. Το κάπνισμα επιδεινώνει το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, διακόπτοντας την παροχή θρεπτικών ουσιών στο δέρμα και γεμίζοντας τον οργανισμό τοξίνες. Για να μην αναφερθούμε στην πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες που προκαλεί…
Χαλαρώστε
Το στρες προκαλεί ορμονικές μεταβολές που επηρεάζουν το δέρμα. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται με το στρες και προκαλεί λέπτυνση του δέρματος και αποθήκευση λίπους. Ακόμα, επιβραδύνει την έκκριση των ορμονών που βοηθούν το δέρμα να παραμείνει υγιές. Δοκιμάστε τη γιόγκα, το ποδήλατο ή το περπάτημα και βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα.
Σηκωθείτε από τον καναπέ
Αν και οι λεπτοί άνθρωποι μπορούν κάλλιστα να έχουν κυτταρίτιδα, το περιττό βάρος μπορεί να την επιδυνώσει. Αν συνδυάσετε ένα πρόγραμμα καρδιαγγειακής άσκησης με ασκήσεις αντίστασης για τα πόδια, μπορείτε να βελτιώσετε δραματικά την εμφάνισή σας. Αυτό χρειάζετε περισσότερες από επτά ημέρες για να φανεί, αλλά η αλλαγή θα είναι θεαματική – και επιπλέον θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.


Τρίψτε το δέρμα
Μια βούρτσα από φυσικά υλικά για το τρίψιμο του σώματος μπορεί να είναι η καλύτερη αγορά που κάνατε φέτος. Το τρίψιμο αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τη λεμφική ροή. Αυτά με τη σειρά τους βοηθούν στην μείωση των λιπωδών κυττάρων που προκαλούν την κυτταρίτιδα.
Ενυδατωθείτε
Υπάρχουν πολλά προϊόντα ενυδάτωσης στην αγορά. Η αλήθεια είναι ότι για να φτάσετε στα επιθυμητά αποτελέσματα δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο στις κρέμες, αλλά πρέπει να τις συνδυάσετε με άσκηση, καλή διατροφή και ενυδάτωση εκ των έσω.
Προσθέστε λιπαρά οξέα στη διατροφή σας
Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην ενδυνάμωση των συνδετικών ιστών γύρω από τα λιπώδη κύτταρα, και επομένως βοηθούν στην μείωση της κυτταρίτιδας. Καλές πηγές λιπαρών οξέων είναι το ελαιόλαδο, το λινέλαιο, το καρυδέλαιο και τα ιχθυέλαια (προσπαθήστε να τρώτε ένα λιπαρό ψάρι την εβδομάδα).

Καταναλώστε περισσότερη πρωτεΐνη
Η κατακράτηση υγρών μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος. Η πρωτεΐνη βοηθά καθώς περιέχει λεύκωμα, που συμβάλλει στην απορρόφηση των περιττών υγρών. Προσπαθείστε να τρώτε τρεις μερίδες πρωτεΐνης (ψάρι, πουλερικά, όσπρια) την ημέρα.
Κάντε μασάζ
Το μασάζ από εκπαιδευμένους πρακτικούς παρέχει πολλά ωφέλη στο σώμα. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, αυξάνει την κυκλοφορία και τη λεμφική παροχέτευση και σπάει τις συμφύσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού: το φυσικό φάρμακο κατά της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης υγρών

Καροτενοειδή: Το συστατικό ομορφιάς που διώχνει τα σημάδια γήρανσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Hair Cracking: Να γιατί οι δερματολόγοι λένε όχι στo trend που έχει γίνει viral στο TikTok

Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη από το σκάσιμο των μαλλιών και μπορεί δυνητικά να βλάψει τα μαλλιά, το δέρμα και τα υποκείμενα αιμοφόρα αγγεία.

Αποκαλύπτοντας τα οφέλη ομορφιάς του καρπουζιού

Το καρπούζι, με τη ζουμερή γλυκύτητα και το ζωηρό του χρώμα, δεν είναι μόνο μια απολαυστική καλοκαιρινή απόλαυση, αλλά και μια πηγή ενέργειας με οφέλη ομορφιάς. Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση, αυτό το αναζωογονητικό φρούτο προσφέρει αναρίθμητα πλεονεκτήματα για το δέρμα, τα μαλλιά και τη γενική ευεξία σας. Ενυδάτωση Με την υψηλή περιεκτικότητά […]

Ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς που προσφέρει το ρόδι;

Ρόδι ομορφιά: Το ρόδι, με το ρουμπινί εσωτερικό στο οποίο περικλείονται σε ένα σκληρό εξωτερικό, κρατά όχι μόνο μια σαγηνευτική γοητεία αλλά και ένα θησαυροφυλάκιο μυστικών ομορφιάς που λατρεύονται ανά τους αιώνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το δενδρολίβανο για το δέρμα και τα μαλλιά σας;

Δενδρολίβανο ομορφιά: Το δεντρολίβανο, ένα αρωματικό και ευέλικτο βότανο, προσφέρει πολυάριθμα οφέλη τόσο για τα μαλλιά όσο και για το δέρμα όταν ενσωματώνεται στις ρουτίνες ομορφιάς.

Ελαιόλαδο: Το χρυσό ελιξίριο της φύσης για λαμπερή ομορφιά

Ελαιόλαδο: Από την ενυδάτωση και τη θρέψη του δέρματος μέχρι την ενδυνάμωση των μαλλιών και των νυχιών, αυτό το αρχαίο μυστικό ομορφιάς συνεχίζει να αποτελεί πολύτιμη προσθήκη στις σύγχρονες ρουτίνες ομορφιάς.