Ομορφιά

Πως θα αποφύγετε τα προβλήματα στα πόδια σας

Πως θα αποφύγετε τα προβλήματα στα πόδια σας

Δείτε τις επισημάνσεις των ποδιάτρων αναφορικά με τα συχνότερα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι, ώστε να αποφύγετε τα προβλήματα στα πόδια:

Ψηλά τακούνια: Αποτελούν κοινή αιτία προβλημάτων των ποδιών στις γυναίκες, όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα και το κότσι. Για να αποφεύγετε τους πόνους και τα προβλήματα των ποδιών μην επιλέγετε παπούτσια με τακούνια που ξεπερνούν σε ύψος τα πέντε εκατοστά.

Ίδια παπούτσια κάθε μέρα: Ακούγεται λογικό να φοράτε ένα ζευγάρι παπουτσιών που σας έχει βολέψει καθημερινά για μεγάλο διάστημα. Οι ειδικοί τονίζουν, ωστόσο, ότι αυτό κουράζει τα πόδια γιατί επιβαρύνονται τα ίδια σημεία για τη στήριξη και το περπάτημα.

Παλιά παπούτσια: Όταν τα παπούτσια είναι φθαρμένα προκαλούν πόνο στη μέση και το ισχίο. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αλλάζετε τα αθλητικά παπούτσια περίπου κάθε έξι μήνες. Για τα άλλα παπούτσια, ελέγχετε τακτικά τις σόλες.

[Φοράτε ίσια παπούτσια: Τα ίσια παπούτσια χωρίς καθόλου τακούνι, όπως τα τύπου μπαλαρίνας ή οι σαγιονάρες, δεν προσφέρουν καλή στήριξη και καλό είναι να αποφεύγονται στο περπάτημα. ]

Φοράτε ίσια παπούτσια: Τα ίσια παπούτσια χωρίς καθόλου τακούνι, όπως τα τύπου μπαλαρίνας ή οι σαγιονάρες, δεν προσφέρουν καλή στήριξη και καλό είναι να αποφεύγονται στο περπάτημα.

Κόβετε λάθος τα νύχια των ποδιών: Το υπερβολικό κόψιμο των νυχιών των ποδιών μπορεί να προκαλέσει ονυχοκρύπτωση, δηλαδή τα νύχια εισχωρούν στο δέρμα καθώς μεγαλώνουν. Μόλις το άκρο του νυχιού εισέλθει στην επιδερμίδα, δημιουργεί φλεγμονή. Αρχικά πρόκειται για μια μικρή ενόχληση, η οποία όμως μπορεί να εξελιχθεί σε μια ευρύτερη μόλυνση στο παρακείμενο δέρμα. Οι κύριες αιτίες της ονυχοκρύπτωσης είναι ο λάθος τρόπος στο κόψιμο των νυχιών, η κληρονομική προδιάθεση και αν φοράτε ακατάλληλα παπούτσια

Λάθος παπούτσια κατά την άσκηση: Κάθε άθλημα απαιτεί και τον κατάλληλο τύπο παπουτσιών. Δεν μπορείτε δηλαδή να φοράτε παπούτσια για τένις όταν κάνετε τζόκινγκ και το αντίστροφο.

Κρατάτε την τσάντα από την ίδια πλευρά: Εάν συνηθίζετε να κουβαλάτε βαριά τσάντα ή χαρτοφύλακα από την ίδια πλευρά, μπορεί να προκληθεί τενοντίτιδα, καθώς και πόνος στον αυχένα και την πλάτη. Βεβαιωθείτε ότι μεταφέρετε βαριές τσάντες και από τις δύο πλευρές εναλλάξ.

Αγνοείτε την ξηρότητα: Αν δεν ενυδατώνετε καλά τα πόδια σας, μπορεί να προκληθεί έντονη ξηροδερμία στα πέλματα και εν τέλει ρωγμές που αυξάνουν τον κίνδυνο μυκητιασικών λοιμώξεων.

Τα πόδια δεν αναπνέουν: Αν φοράτε όλη μέρα κάλτσες και κλειστά παπούτσια, τα πόδια θα ιδρώνουν και θα μυρίζουν, ενώ είναι πολύ πιθανό να αναπτυχθούν μυκητιασικές λοιμώξεις. Αφήνετε τα πόδια ελεύθερα μετά την άσκηση και όταν επιστρέφετε από τη δουλειά και μην ξεχνάτε να τα στεγνώνετε καλά με πετσέτα μετά το μπάνιο. Μη φοράτε επίσης δεύτερη φορά το ίδιο ζευγάρι κάλτσες.

Γυμνάζεστε χωρίς παπούτσια: Αν κάνετε γιόγκα ή πιλάτες, είναι πιθανό να γυμνάζεστε χωρίς παπούτσια. Συχνά ωστόσο παρατηρείται πόνος στους τένοντες, στα πέλματα και στις αρθρώσεις. Συνδυάστε αυτές τις μορφές άσκησης με ασκήσεις που απαιτούν τη χρήση παπουτσιών.

Δεν φοράτε παντόφλες στο σπίτι: Μην υποτιμάτε τον χρόνο που περνάτε στο σπίτι και φροντίζετε να φοράτε πάντα παντόφλες. Το περπάτημα με γυμνά πόδια φθείρει το φυσικό μαξιλάρι λίπους στο κάτω μέρος των ποδιών σας και με τον καιρό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα

Δεν βάζετε αντηλιακό: Η πολύωρη έκθεση των ποδιών στον ήλιο χωρίς προστασία, αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης και μελανώματος. Εκτός από τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, η χρήση παπουτσιών σε πόδια που έχουν υποστεί έγκαυμα είναι ιδιαίτερα επώδυνη.

Αγνοείτε τους πόνους: Δεν είναι απαραίτητο να υπάρξει τραυματισμός για να προκληθεί κάταγμα, αρκεί ή έντονη προπόνηση, π.χ. η προετοιμασία για μαραθώνιο. Αν νιώθετε συνεχή πόνο όταν περπατάτε, είναι πιθανό να επιδεινωθεί και να προκληθούν περαιτέρω τραυματισμοί. Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε γιατρό.

Μπαίνετε με τα παπούτσια στο σπίτι: Τα παπούτσια φέρουν μικρόβια και ιούς, που μπορεί άθελά σας να μεταφέρετε στο σπίτι, αυξάνοντας τον κίνδυνο μυκητιάσεων και κονδυλωμάτων

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού: το φυσικό φάρμακο κατά της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης υγρών

Καροτενοειδή: Το συστατικό ομορφιάς που διώχνει τα σημάδια γήρανσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Hair Cracking: Να γιατί οι δερματολόγοι λένε όχι στo trend που έχει γίνει viral στο TikTok

Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη από το σκάσιμο των μαλλιών και μπορεί δυνητικά να βλάψει τα μαλλιά, το δέρμα και τα υποκείμενα αιμοφόρα αγγεία.

Αποκαλύπτοντας τα οφέλη ομορφιάς του καρπουζιού

Το καρπούζι, με τη ζουμερή γλυκύτητα και το ζωηρό του χρώμα, δεν είναι μόνο μια απολαυστική καλοκαιρινή απόλαυση, αλλά και μια πηγή ενέργειας με οφέλη ομορφιάς. Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση, αυτό το αναζωογονητικό φρούτο προσφέρει αναρίθμητα πλεονεκτήματα για το δέρμα, τα μαλλιά και τη γενική ευεξία σας. Ενυδάτωση Με την υψηλή περιεκτικότητά […]

Ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς που προσφέρει το ρόδι;

Ρόδι ομορφιά: Το ρόδι, με το ρουμπινί εσωτερικό στο οποίο περικλείονται σε ένα σκληρό εξωτερικό, κρατά όχι μόνο μια σαγηνευτική γοητεία αλλά και ένα θησαυροφυλάκιο μυστικών ομορφιάς που λατρεύονται ανά τους αιώνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το δενδρολίβανο για το δέρμα και τα μαλλιά σας;

Δενδρολίβανο ομορφιά: Το δεντρολίβανο, ένα αρωματικό και ευέλικτο βότανο, προσφέρει πολυάριθμα οφέλη τόσο για τα μαλλιά όσο και για το δέρμα όταν ενσωματώνεται στις ρουτίνες ομορφιάς.

Ελαιόλαδο: Το χρυσό ελιξίριο της φύσης για λαμπερή ομορφιά

Ελαιόλαδο: Από την ενυδάτωση και τη θρέψη του δέρματος μέχρι την ενδυνάμωση των μαλλιών και των νυχιών, αυτό το αρχαίο μυστικό ομορφιάς συνεχίζει να αποτελεί πολύτιμη προσθήκη στις σύγχρονες ρουτίνες ομορφιάς.