Ομορφιά

Καθημερινές συνήθειες που σε μεγαλώνουν

Καθημερινές συνήθειες που σε μεγαλώνουν

Νιώθεις πως δείχνεις πολύ μεγαλύτερη από την πραγματική σου ηλικία; Αν κοιτάς στον καθρέφτη και δεν σε ικανοποιεί αυτό που βλέπεις, ίσως είναι καιρός να αξιολογήσεις τις καθημερινές συνήθειες που σε μεγαλώνουν, χωρίς να το ξέρεις.

H πολυδιεργασία ή με απλά λόγια το multitasking, μπορεί να είναι καλό και χρήσιμο, αλλά είναι από τις χειρότερες καθημερινές συνήθειες που σε μεγαλώνουν. Το άγχος να τα προλάβεις όλα δεν σου κάνει καλό. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το χρόνιο στρες προκαλεί την απελευθέρωση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα και ευθύνονται για τη γήρανση.

Τα γλυκά δεν προσθέτουν μόνο περιττά κιλά στο σώμα σας, αλλά μπορεί να προσθέσουν και χρόνια στο πρόσωπό σας. Τα μόρια σακχάρου προσκολλώνται σε ίνες πρωτεΐνης σε κάθε ένα από τα κύτταρά μας. Αυτή η ολέθρια διαδικασία, γνωστή ως γλυκοζυλίωση, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της λάμψης, σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, πρήξιμο, αύξηση των ρυτίδων κλπ.

Η έλλειψη ύπνου όχι μόνο δημιουργεί μαύρες σακούλες κάτω από τα μάτια, αλλά έχει επίσης συνδεθεί με μικρότερης διάρκειας ζωή. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα αν έχετε τα συμπτώματα της στέρησης ύπνου που περιλαμβάνουν έλλειψη ενέργειας την ημέρα, ψυχική νωθρότητα, προβλήματα συγκέντρωσης ή αύξηση του σωματικού βάρους.

Και η τηλεόραση σας μεγαλώνει! Σε μια μελέτη περίπου 11.000 Αυστραλών ηλικίας 25 ετών και άνω, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι για κάθε ώρα τηλεόρασης που παρακολουθούσαν, μείωναν το προσδόκιμο ζωής τους κατά 22 λεπτά! Οι άνθρωποι που πέρασαν κατά μέσο όρο έξι ώρες την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση έζησαν πέντε χρόνια λιγότερα από όσους δεν έβλεπαν τηλεόραση.

Η καθιστική ζωή και σας παχαίνει και σας μεγαλώνει. Οι άνθρωποι που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους σε μια καρέκλα βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για νεφρική νόσο, καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο. Μελέτες έχουν δείξει πως όσοι γυμνάζονται περίπου δυόμιση ώρες την εβδομάδα ζούσαν 10-13 χρόνια περισσότερο σε σχέση με όσους ήταν κολλημένοι σε μία πολυθρόνα.

Ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα. Αν κοιμάστε μπρούμυτα ή πλάγια με το πρόσωπο κολλημένο στο μαξιλάρι σας μπορεί να δημιουργήσετε ρυτίδες στο πρόσωπό σας και να επιταχύνεται τη γήρανση καθώς ο συνδετικός ιστός και το κολλαγόνο στο πρόσωπο σας γίνεται πιο αδύναμος και λιγότερο υποστηρικτικός. Ο ύπνος σε ανάσκελη στάση ή έστω μια σατέν μαξιλαροθήκη μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σας λείο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Μέλι Manuka: το απόλυτο συστατικό επανορθωτικής φροντίδας

Αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού: το φυσικό φάρμακο κατά της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης υγρών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Hair Cracking: Να γιατί οι δερματολόγοι λένε όχι στo trend που έχει γίνει viral στο TikTok

Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη από το σκάσιμο των μαλλιών και μπορεί δυνητικά να βλάψει τα μαλλιά, το δέρμα και τα υποκείμενα αιμοφόρα αγγεία.

Αποκαλύπτοντας τα οφέλη ομορφιάς του καρπουζιού

Το καρπούζι, με τη ζουμερή γλυκύτητα και το ζωηρό του χρώμα, δεν είναι μόνο μια απολαυστική καλοκαιρινή απόλαυση, αλλά και μια πηγή ενέργειας με οφέλη ομορφιάς. Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση, αυτό το αναζωογονητικό φρούτο προσφέρει αναρίθμητα πλεονεκτήματα για το δέρμα, τα μαλλιά και τη γενική ευεξία σας. Ενυδάτωση Με την υψηλή περιεκτικότητά […]

Ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς που προσφέρει το ρόδι;

Ρόδι ομορφιά: Το ρόδι, με το ρουμπινί εσωτερικό στο οποίο περικλείονται σε ένα σκληρό εξωτερικό, κρατά όχι μόνο μια σαγηνευτική γοητεία αλλά και ένα θησαυροφυλάκιο μυστικών ομορφιάς που λατρεύονται ανά τους αιώνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το δενδρολίβανο για το δέρμα και τα μαλλιά σας;

Δενδρολίβανο ομορφιά: Το δεντρολίβανο, ένα αρωματικό και ευέλικτο βότανο, προσφέρει πολυάριθμα οφέλη τόσο για τα μαλλιά όσο και για το δέρμα όταν ενσωματώνεται στις ρουτίνες ομορφιάς.

Ελαιόλαδο: Το χρυσό ελιξίριο της φύσης για λαμπερή ομορφιά

Ελαιόλαδο: Από την ενυδάτωση και τη θρέψη του δέρματος μέχρι την ενδυνάμωση των μαλλιών και των νυχιών, αυτό το αρχαίο μυστικό ομορφιάς συνεχίζει να αποτελεί πολύτιμη προσθήκη στις σύγχρονες ρουτίνες ομορφιάς.