Ομορφιά

Συμβουλές από γυναίκες της… διπλανής πόρτας

Συμβουλές από γυναίκες της… διπλανής πόρτας

Οι συμβουλές δίαιτας που δίνουν τα καλλίγραμμα μοντέλα είναι καλές και χρήσιμες, αλλά δεν… πείθουν. Κορίτσια που έχουν δίπλα τους δέκα ανθρώπους να τρέχουν για αυτά είναι δύσκολο να μιλήσουν στην… καρδιά μιας καθημερινής κοπέλας. Για αυτό σας παραθέτουμε συμβουλές, ιδέες και στήριξη από γυναίκες της… διπλανής πόρτας που έχασαν πολλά κιλά.

  • Δεν προλάβαινα πάντα να φάω πρωινό, αλλά τώρα πια δεν φεύγω ποτέ από το σπίτι χωρίς να φάω περίπου 300 θερμίδες πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής άλεσης.
  • Δεν είναι κακό να φας και ένα σοκολατένιο μπισκότο μια στο τόσο – συμβαίνει. Μην το χρησιμοποιήσεις σαν δικαιολογία για να τα παρατήσεις.
  • Επικεντρώσου στο πόσο υπέροχα νιώθεις μετά από τη γυμναστική και όχι τόσο στον τελικό στόχο. Επιτυχία σημαίνει να πετυχαίνεις τους καθημερινούς στόχους σου, μέρα με τη μέρα.
  • Έλεγξε το θυρεοειδή σου! Συμβουλή από τον κατά-15-κιλά-βαρύτερο εαυτό μου την ίδια εποχή την περασμένη χρονιά.
  • Συνήθως δεν τρώω μετά τις 7. Και αν φάω, θα είναι ένα ελαφρύ σνακ.
  • Αύξησε τις πρωτεΐνες σου, κόβε τα λαχανικά σε μεγάλα κομμάτια και γενικά μαγείρευε υγιεινά όλη την εβδομάδα.
  • Θες να χάσεις πολλά κιλά; Βρίσκοντας και παραμένοντας σε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα διατροφής/γυμναστικής κατάφερα να χάσω 60 κιλά. Θέλει χρόνο αλλά μπορεί να συμβεί.
  • Σχεδίασε τι θα φας από την αρχή της μέρας, μην κρατάς το junk food στο σπίτι και μέτρα τις θερμίδες. Α, και μερικές φορές μπορείς να κλέψεις 😉
  • Kορίτσια! Η γυμναστική με βάρη χτίζει άπαχους μύες, όσο το σώμα μας ΚΑΙΕΙ τις θερμίδες. Μην φοβάστε, κάντε το!
  • Έχε υπομονή. Μπορεί να μην δεις αποτελέσματα για μήνες, αλλά ξαφνικά μια μέρα θα τη δεις τη διαφορά!
  • Μην κοιτάς μόνο τι δείχνει η ζυγαριά. Το πιο σίγουρο δείγμα του αν έχεις αδυνατίσει, κι ας έχει κολλήσει η ζυγαριά, είναι τα ρούχα σου. Χάνεις πόντους κι ας μην χάνεις κιλά. Μην απογοητευτείς λοιπόν…
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Καροτενοειδή: Το συστατικό ομορφιάς που διώχνει τα σημάδια γήρανσης

Hair Cracking: Να γιατί οι δερματολόγοι λένε όχι στo trend που έχει γίνει viral στο TikTok

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αποκαλύπτοντας τα οφέλη ομορφιάς του καρπουζιού

Το καρπούζι, με τη ζουμερή γλυκύτητα και το ζωηρό του χρώμα, δεν είναι μόνο μια απολαυστική καλοκαιρινή απόλαυση, αλλά και μια πηγή ενέργειας με οφέλη ομορφιάς. Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση, αυτό το αναζωογονητικό φρούτο προσφέρει αναρίθμητα πλεονεκτήματα για το δέρμα, τα μαλλιά και τη γενική ευεξία σας. Ενυδάτωση Με την υψηλή περιεκτικότητά […]

Ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς που προσφέρει το ρόδι;

Ρόδι ομορφιά: Το ρόδι, με το ρουμπινί εσωτερικό στο οποίο περικλείονται σε ένα σκληρό εξωτερικό, κρατά όχι μόνο μια σαγηνευτική γοητεία αλλά και ένα θησαυροφυλάκιο μυστικών ομορφιάς που λατρεύονται ανά τους αιώνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το δενδρολίβανο για το δέρμα και τα μαλλιά σας;

Δενδρολίβανο ομορφιά: Το δεντρολίβανο, ένα αρωματικό και ευέλικτο βότανο, προσφέρει πολυάριθμα οφέλη τόσο για τα μαλλιά όσο και για το δέρμα όταν ενσωματώνεται στις ρουτίνες ομορφιάς.

Ελαιόλαδο: Το χρυσό ελιξίριο της φύσης για λαμπερή ομορφιά

Ελαιόλαδο: Από την ενυδάτωση και τη θρέψη του δέρματος μέχρι την ενδυνάμωση των μαλλιών και των νυχιών, αυτό το αρχαίο μυστικό ομορφιάς συνεχίζει να αποτελεί πολύτιμη προσθήκη στις σύγχρονες ρουτίνες ομορφιάς.