Μετά από μια εξαντλητική μέρα δεν υπάρχει τίποτα πιο καλό από ένα μπάνιο που θα σας χαλαρώσει. Ακόμα πιο ευεργετικό είναι ένα μπάνιο με άλατα και αιθέρια έλαια που θα ξεκουράσει απόλυτα το σώμα μας αλλά και το πνεύμα μας.
Της Αρετής Διαμάντη
Για να το πετύχετε αυτό δεν είναι ανάγκη να επισκεφτείτε ένα κέντρο Spa αφού μπορείτε και μόνες σας να δημιουργήσετε συνταγές όπως «σπιτικά» άλατα μπάνιου με άρωμα λεβάντας, δεντρολίβανου ή αιθέριων ελαίων… και δοκιμάστε ένα χαλαρωτικό μπάνιο που θα αποβάλλει το στρες και τους μυϊκούς πόνους. Για ακόμα πιο χαλαρωτική διάθεση ανάψτε κεριά και στη συνέχεια εμπλουτίστε το νερό με μίγμα βοτάνων και αλάτων
1) Για να δημιουργήσετε την πρώτη χαλαρωτική πρόταση δεν έχετε παρά να αναμίξτε 3/4 φλιτζάνι Epsom αλάτι, 1/2 φλιτζάνι αλάτι Νεκράς Θάλασσας, 1 κουτ. σούπας αποξηραμένο δεντρολίβανο, λεβάντα , 1/8 κουταλάκι του γλυκού λάδι Βιταμίνης Ε και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Αφού ανακατέψτε τα υλικά και τα βότανα, αποθηκεύστε το μίγμα σε ένα αεροστεγές δοχείο και μετά από δυο μέρες χρησιμοποιήστε το στο μπάνιο σας προκειμένου τα βότανα να έχουν κάνει τη δουλειά τους και να έχουν εμποτιστεί στο αλάτι. Γεμίστε τη μπανιέρα σας ρίξτε το μίγμα και απολαύτε. Το δεντρολίβανο περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που οδηγούν στην πρόληψη της γήρανσης και των λοιμώξεων του δέρματος, ενώ παράλληλα καταπολέμα και την ακμή. Η λεβάντα έχει πολλές αντισηπτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.
2) Ο συνδυασμός του χαμομηλιού και της βρώμης μπορεί να κάνει θαύματα.Τα δυο αυτά συστατικά έχουν την ιδιότητα να καταπραϋνουν τη φαγούρα αλλά και να χαλαρώσουν τους μύες. Για τη συνταγή αυτή αρκεί να βάλετε μέσα σε μια νάιλον κάλτσα ίσα μέρη βρώμης και αποξηραμένου χαμομηλιού και να τη δέσετε στην άκρη για να κλείσετε μέσα τα υλικά. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και αφήστε για λίγα λεπτά μέσα την κάλτσα, έτσι ώστε να απελευθερωθούν τα ευεργετικά συστατικά στο νερό. Λίγο πριν βγείτε από τη μπανιέρα μπορεί να τρίψετε το σώμα σας με την κάλτσα όπως το σφουγγάρι που χρησιμοποιούμε.
3) Αν μετά από μια εξαντλητική μέρα νιώθετε να πονάει το σώμα σας τότε αυτό που θα σας ξεκουράσει είναι το εξής μίγμα: 1/4 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι, 1/4 φλιτζάνι Epsom αλάτι (θειικό μαγνήσιο), 1/4 φλιτζανιού μαγειρική σόδα, 1 κουταλιά της σούπας από αποξηραμένη λεβάντα, δεντρολίβανο και θυμάρι. Ρίξτε το μίγμα αυτό μέσα στο ζεστό νερό που θα έχετε γεμίσει την μπανιέρα και καταπολεμήστε το πρήξιμο στα πόδια αλλά και τις μυϊκές κράμπες.
4) Για να αντιμετωπίσετε τι φλεγμονές ο συνδυασμός από μέντα, αγγούρι και του αλάτι είναι η καλύτερη λύση. Βάλτε στο μπλέντερ ένα μεγάλο αγγούρι, πολτοποιήστε του και στη συνέχεια βάλτε το μέσα σε ένα τούλι. Στη συνέχεια, ρίξτε το μέσα στο ζεστό νερό της μπανιέρας και προσθέστε δυο φλιτζάνια Epsom αλάτι, 3 – 4 φακελάκια τσαγιού μέντας και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας.
5) Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τις αλλεργίες ειδικά αυτή την εποχή που ταλαιπωρούν πολύ κόσμος ή ένα απλά αφεθείτε σ’ ένα ζεστό μπάνιο που θα περιλαμβάνει ευκάλυπτο, μέντα και έλαιο από τσάι. Αναμίξτε σε ένα μπολ 2 φλιτζάνια Epsom αλάτι, 1 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι, 1/2 φλιτζάνι μαγειρική σόδα, 1-2 κουταλιές αποξηραμένη λεβάντα, 1 φακελάκι τσάι μέντας, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, λεβάντας, μέντας και έλαιο από τσάι και τέλος, 2 κουταλιές ελαιόλαδο. Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και ρίξτε μέσα το μίγμα. Τα υπόλοιπα αφήστε να τα κάνει η υπέροχη αυτή σύνθεση.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
