Fitness

Οι δραστηριότητες που βοηθούν τις γυναίκες να μείνουν έγκυος

Οι δραστηριότητες που βοηθούν τις γυναίκες να μείνουν έγκυος

 

Η μετριοπαθής άσκηση, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή κηπουρική βοηθούν τις γυναίκες στην προσπάθεια να μείνουν έγκυες .

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Fertility and Sterility, οι παραπάνω δραστηριότητες σχετίζονται  με την επίτευξη της κύησης πιο γρήγορα σε όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως βάρους. Οι γυναίκες που αθλούνταν περισσότερες από πέντε ώρες την εβδομάδα με μέτρια ένταση, είχαν 18% περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυος κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε καταμήνιου κύκλου, συγκριτικά με τις γυναίκες που γυμνάζονταν λιγότερο συχνά ή μια ώρα περίπου την εβδομάδα.

Αντίθετα, οι γυναίκες με κανονικό βάρος και εκείνες που ήταν κάτω από το φυσιολογικό, ανέφεραν υψηλά επίπεδα έντονης σωματικής άσκησης, όπως τρέξιμο, αεροβική και χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο για να μείνουν έγκυες. Εκείνες που ασκούνταν έντονα περισσότερες από πέντε ώρες την εβδομάδα είχαν 32% λιγότερες πιθανότητες κύησης κατά τη διάρκεια ενός δεδομένου καταμήνιου κύκλου, συγκριτικά με εκείνες που ασκούνταν λιγότερο έντονα.

Δεν παρατηρήθηκε σχέση μεταξύ έντονης σωματικής άσκησης και του χρόνου που χρειάστηκαν οι υπέρβαρες ή παχύσαρκες (Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 25) γυναίκες να κυοφορήσουν.  Η Δρ Μπόννι Νταττελ από την Ιατρική Σχολή της Ανατολικής Βιρτζίνια σχολιάζει ότι η μελέτη αν και καλά σχεδιασμένη έχει κάποιες αδυναμίες. Λόγω των αυτοαναφερόμενων ποσοτήτων και έντασης της άσκησης, οι συμμετέχουσες ενδεχομένως να υποεκτιμούσαν ή να υπερεκτιμούσαν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους, γεγονός που μπορεί να επηρεάζει το αποτέλεσμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα οφέλη των squats

Πόσο χρόνο χρειάζεστε για να χτίσετε μύες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μυστικά για να βελτιώσετε εύκολα τη φυσική σας κατάσταση - Τρέξιμο με διαλείμματα

Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε τρέξιμο για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, αρκεί να ακολουθήσετε τις πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί και θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε

Ο ιδανικός τρόπος προθέρμανσης για να μην τραυματίζονται οι μυς

Η προθέρμανση (warm up) είναι μια ευρέως αποδεκτή πρακτική η οποία προηγείται οποιασδήποτε μορφής άσκησης - γυμναστικής και θεωρείται απαραίτητη για την επίτευξη βέλτιστης απόδοσης και μείωσης του κίνδυνου τραυματισμού.

Ποιά τα οφέλη στην υγεια της γρήγορης δίαιτας του μοναχού

Οι γιατροί συμβουλεύουν τους ανθρώπους να στοχεύουν σε ένα μέτριο βάρος, επειδή η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για μεταβολικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι οποίες είναι καταστάσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Πώς η γυμναστική θα αποδώσει περισσότερους καρπούς

Αν είστε από εκείνους που ξεκινούν γυμναστήριο και σε λιγότερο από ένα μήνα έχουν εγκαταλείψει την προσπάθεια επειδή βλέπουν ότι δε μπορούν να πετύχουν τους στόχους της προπόνησης, μην απογοητεύεστε - Υπάρχει τρόπος να τα καταφέρετε και, μάλιστα, εξαρτάται απόλυτα από εσάς!

Ο ρόλος των επιπέδων γλυκόζης στην σκελετική αποκατάσταση

Ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Τόκιο έδειξαν ότι τα δορυφορικά κύτταρα των σκελετικών μυών, που είναι βασικοί παράγοντες στην επιδιόρθωση των μυών, πολλαπλασιάζονται καλύτερα σε περιβάλλον χαμηλής γλυκόζης.