Pin It

Πώς αλλάζει το σώμα με 30 λεπτά άσκησης την ημέρα

Το καλοκαίρι προσφέρεται για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Η επιπλέον άσκηση θα μας βοηθήσει και να φτιάξουμε το σώμα μας, και να βελτιώσουμε το επίπεδο υγεία μας αλλά και να απορροφήσουμε τους …

κραδασμούς από το παραπάνω φαγητό.

Ας δούμε πόσες θερμίδες καίει ένας άνθρωπος 70 κιλών όταν κάνει 30 λεπτά από συγκεκριμένες δραστηριότητες :

Κολύμπι χαλαρό : 400

Κολύμπι γρήγορο και έντονο χαλαρό : 500

Beach Volley : 500

Γρήγορο τζόκινγκ στην άμμο : 500

Frisbee : 150

Ρακέτες : 400

Ποδήλατο θαλάσσης : 200

Θαλάσσιο σκι : 350

Scuba Diving : 400

Aqua Aerobic : 200

Pin It