Η παραλία πέραν της χαλάρωσης και της ξεγνοιασιάς μας δίνει την ευκαιρία να κάνουμε αυτό που δεν προλαβαίνουμε ή δεν θέλουμε να…προλάβουμε κατά τη διάρκεια της καθημερινότητας μας. Να γυμναστούμε…
Αν σας φαίνεται βαρετό να γυμναστείτε μέσα σε ένα κλειστό χώρο και νιώθετε καλύτερα όταν συνδυάζεται το…τερπνόν μετά του ωφελίμου, τότε την επόμενη φορά που θα πάτε σε μια παραλία, μπορείτε να κάψτε το μέγιστο των θερμίδων, ανάλογα με το ποιο άθλημα απο τα παρακάτω σας αρέσει περισσότερο:
Ρακέτες (500 θερμίδες)
Τείνει να γίνει το εθνικό μας σπορ είναι η αλήθεια. Με τις ρακέτες όμως είναι γεγονός πως μπορείς να κάψεις μέχρι και 500 θερμίδες σε μία ώρα. Αν δεν ξέρεις να παίζει πολύ καλά τότε καις περίπου 400 και γυμνάζεις και τα πόδια κυνηγώντας συνέχεια το μπαλάκι.
Θαλάσσια αθλήματα (400 θερμίδες)
Το waterpolo ή το beachvolley καίνε περίπου 400 θερμίδες, γυμνάζουν όλο το σώμα και συνδυάζουν τη διασκέδαση με την παρέα. Ανέξοδα σπορ, αφού το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια μπάλα και φυσικά χώρο στην παραλία.
Κολύμπι (680 θερμίδες)
Το κολύμπι θεωρείται εξαιρετική άσκηση για να κάψεις θερμίδες, να βελτιώσεις την καρδιακή αντοχή και να τονώσεις όλο το σώμα σου. Μία ώρα κολύμβησης σε γρήγορο ρυθμό καίει περίπου 680 θερμίδες, ενώ είναι κατάλληλη άσκηση για όλους τους σωματοτύπους και ηλικίες. Και πάνω από όλα ανέξοδη άσκηση.
Κωπηλασία (700 θερμίδες)
Με την κωπηλασία, το κανόε ή το καγιάκ καις περίπου 700 θερμίδες ανά ώρα και γυμνάζεις παράλληλα χέρια, πλάτη και πάνω μέρος του σώματος. Εάν στην παραλία που πάτε μπορείτε να νοικιάσετε κάποιο τότε μην χάσετε την ευκαιρία…
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
