Βάλτε το πεπόνι στη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε βάρος! Καταρχήν, το πεπόνι είναι «χαμηλό» σε θερμίδες. Τα 100 γραμμάρια πεπονιού περιέχουν 34 θερμίδες.
Επίσης, είναι «φτωχό» σε λιπαρά, αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Το πεπόνι περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης A και αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι καλό για το δέρμα και τις βλεννώδεις μεμβράνες.
Επίσης, περιέχει φλαβονοειδή που προστατεύουν τα κύτταρα από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, βοηθώντας να μειωθεί ο κίνδυνος για καρκίνο στο πάγκρεας, στο στήθος και στο παχύ έντερο. Βελτιώνει την όραση και καταπολεμά την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία εμφανίζεται με το πέρασμα των χρόνων.
Ακόμα, βοηθά στη ρύθμιση του παλμού της καρδιάς και της πίεσης του αίματος, επειδή περιέχουν κάλιο, το οποίο επίσης βοηθάει στην καταπολέμηση των καρδιακών ασθενειών. Βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις ασθένειες που προκαλούνται από λοιμώξεις, ιούς και βακτήρια χάρη στη βιταμίνη C και το μαγγάνιο που περιέχουν.
Χάρη στις σπουδαίες ιδιότητες καθαρισμού τους, τα πεπόνια μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος και να απομακρύνουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα. Οι ιδιότητες αυτού του φρούτου παρέχουν πολλά οφέλη, ιδιαίτερα βοηθώντας στην αποτοξίνωση και λειτουργώντας ως διουρητικά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
