Η ετήσια λίστα με τις καλύτερες δίαιτες

Στο ξεκίνημα του 2016 όπου όλοι μας θέλουμε μια νέα αρχή (και στις δίαιτες) το αμερικανικό ιντερνετικό περιοδικό News & World Report (είχε ξεκινήσει ως έντυπο το… μακρινό 1933) δημοσίευσε την ετήσια λίστα με τις καλύτερες δίαιτες.

Στην κορυφή, για έκτη συνεχή χρονιά, βρίσκεται η δίαιτα DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις για να σταματήσετε την Υπέρταση), η οποία αναπτύχθηκε αρχικά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Επικεντρώνεται σε έναν συνδυασμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και νάτριο και βασίζεται σε «πράσινα» γεύματα. Ας δούμε την ετήσια λίστα με τις καλύτερες δίαιτες.

Οι καλύτερες δίαιτες συνολικά
1. DASH Diet
2. MIND Diet
2. TLC Diet
4. Weight Watchers
4. Mayo Clinic
4. Fertility
4. Mediterranean
8. Volumetrics
8. Flexitarian
10. Jenny Craig
11. Biggest Loser
11. Ornish
13. Vegetarian
13. Traditional Asian
15. Slim Fast
15. SparkPeople
15. Anti-Inflammatory
18. HMR
18. Flat Belly
18. Nutrisystem
21. Vegan
21. Engine 2
21. South Beach
21. Abs
25. Eco-Atkins
25. Zone
25. Glycemic-Index
28. Macrobiotic
28. Medifast
30. Supercharged Hormone
30. Acid Alkaline
32. Fast
32. Body Reset
34. Raw food
34. Atkins
36. Dukan
36. Paleo
38. Whole 30

Δίαιτες μόνο για απώλεια βάρους
1. Weight Watchers
2. Biggest Loser Diet
3. Biggest Loser Diet
3. Jenny Craig
3. Raw Food Diet

Δίαιτες πιο εύκολο να ακολουθηθούν
1. Fertility Diet
2. MIND Diet
3. Weight Watchers

Δίαιτες για υγιή καρδιά
1. Ornish Diet
2. TLC Diet
3. DASH Diet

Δίαιτες με «πράσινα» γεύματα
1. Mediterranean Diet
2. Flexitarian Diet
3. Ornish Diet

Δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους
1. Biggest Loser Diet
1. HMR Program
3. Atkins
3. Weight Watchers

Δίαιτες για διαβητικούς
1. Fertility Diet
2. Biggest Loser Diet
2. DASH Diet

Δίαιτες για υγιεινή διατροφή
1. DASH Diet
2. TLC Diet
3. Mediterranean Diet
3. MIND Diet

Ποια είναι τα οφέλη των squats

Πόσο χρόνο χρειάζεστε για να χτίσετε μύες