Ασκηθείτε σε μηδενική βαρύτητα και νιώστε μία πρωτόγνωρη αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας με την Aerial Yoga
Η εναέρια γιόγκα, συνδυάζει τις κλασικές ασάνες (στάσεις) μαζί με ακροβατικές κινήσεις, μαζί με στοιχεία σωματικής ενδυνάμωσης και τη διασκέδαση των Εναέριων Τεχνών. Γίνεται σε ειδικό μαλακό ύφασμα το οποίο κρέμεται από το ταβάνι, έτσι προέκυψε και το όνομα “Unnata” (όπως ορίζεται διαφορετικά η εναέρια γιόγκα),που στα σανσκριτικά σημαίνει «ανυψωμένος», τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
Η αιώρα, όπως αποκαλείται το συγκεκριμένο πανί, είναι εξαιρετικά ανθεκτική καθώς αντέχει πολύ μεγάλο βάρος, είναι μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων, ενώ το πανί που χρησιμοποιείται, είναι ίδιο με αυτό που χρησιμοποιείται και στα εναέρια ακροβατικά
Στην Aerial Yoga, το σώμα αιωρείται και με τη βοήθεια της βαρύτητας οι στάσεις της yoga εκτελούνται με ένα νέο τρόπο που ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα, καθώς ενισχύεται η ιδιοδεκτικότητα του σώματος, η σωστή ευθυγράμμιση, η αποσυμπίεση των αρθρώσεων και η χαλάρωση των βαθέων μυών και της περιτονίας.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος ακούγεται χαλαρωτική μουσική και οι αθλούμενοι εκτελούν μια σειρά ασκήσεων γιόγκα πάνω σε υφασμάτινες αιώρες που κρέμονται από το ταβάνι.
Οι ασκήσεις αυτές προσφέρουν στον αθλούμενο, ψυχική εκτόνωση και οδηγούν στην απόλυτη χαλάρωση του πνεύματος και του σώματος, χαρίζοντας ευεξία και ψυχική ανάταση.
Η αιώρα, πάνω στην οποία εκτελούνται οι ασκήσεις, προσφέρει μια εμπειρία μηδενικής βαρύτητας που αιφνιδιάζει ευχάριστα. Άλλο ένα από τα πλεονεκτήματα, είναι το γεγονός ότι οι ασκούμενοι αιωρούνται, καθώς και ότι σε πολλές από τις ασκήσεις έρχονται τα πάνω κάτω, καθώς το κεφάλι κοιτά το πάτωμα και τα πόδια το ταβάνι.
Η συγκεκριμένη στάση έχει πολλαπλά οφέλη, αφού αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να βρεθεί σε πλήρη διάταση. Έτσι ευθυγραμμίζεται το σώμα και βελτιώνεται η στάση του. Παράλληλα όσοι υποφέρουν από μυοσκελετικούς πόνους ανακουφίζονται αισθητά.
Στην Αμερική, από όπου και ξεκίνησε η νέα τάση, οι δύο μεγαλύτερες σχολές της aerial yoga είναι η Antigravity (που περιλαμβάνει περισσότερες ακροβατικές φιγούρες) και η Unnata (που δίνει έμφαση στη γιόγκα).
Το συγκεκριμένο είδος άσκησης απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Η καλή φυσική κατάσταση, βοηθά τον αθλούμενο, αν και μπορεί να κτιστεί, καθώς το σώμα, σταδιακά θα ενδυναμώνετε.
Κάθε μάθημα συνήθως διαρκεί 30′ με 45′ λεπτά
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
