Ενδιαφέροντα

Τα απαγορευμένα τρόφιμα όταν έχετε περίοδο

Τα απαγορευμένα τρόφιμα όταν έχετε περίοδο

Είχες σκεφτεί ότι οι διατροφικές σου συνήθειες μπορεί να δυσκολεύουν τις ήδη δύσκολες μέρες σου; Για να κάνεις λοιπόν την περίοδο σου λίγο πιο υποφερτή, προσπάθησε να αποφύγεις τα ακόλουθα.

Καφεΐνη

Μπορεί ο καφές να νιώθεις ότι σε τονώνει αλλά μπορεί να σου κάνει περισσότερο κακό παρά καλό όταν έχεις περίοδο. Εκτός από το ότι μπορεί να σου προκαλέσει φούσκωμα, θα σου διαταράξει την ηρεμία και μπορεί να επηρεάσει και τον ύπνο σου.

Γλυκά

Ορμονικές εναλλαγές είναι ο βασικός λόγος για τον οποίο τις μέρες της περιόδου έχεις λιγούρα για κάτι γλυκό. Αν παρατηρήσεις ότι αφού καταναλώσεις κάτι γλυκό νιώθεις χειρότερα λίγη ώρα μετά, μιας και η διατάραξη των επιπέδων σακχάρου στο αίμα προκαλεί με τη σειρά της και εναλλαγές στην ψυχολογία σου.

Αλατισμένα ή τηγανητά φαγητά

Μπορεί να σκέφτεσαι ότι ένα πιάτο τηγανιτές πατάτες είναι ο,τι ακριβώς χρειάζεσαι, αλλά όπως και τα γλυκά, μπορεί και αυτές να συμβάλλουν στη διατάραξη της ψυχολογικής σου ηρεμίας. Επίσης, αν έχεις και ιστορικό δυσπεψίας, τηγανιτά και πολύ αλατισμένα φαγητά θα δυσκολέψουν την κατάσταση.

Γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά κατηγορούνται για φούσκωμα, πράγμα που ενισχύεται κατά τις ημέρες της περιόδου. Επιπλέον, μπορεί να αποτελέσουν και διεγερτικό παράγοντα επιδεινώνοντας τις κράμπες που σε ταλαιπωρούν.

Τροφές με πολλά λιπαρά

Οι ορμονικές αλλαγές κατά την περίοδό σου μπορούν να επηρεαστούν από μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Για να αποφύγεις οποιαδήποτε επίπτωση, περιόρισε τρόφιμα όπως τα μπιφτέκια από λιπαρό κρέας (π.χ. μοσχάρι), σάλτσες πλούσιες σε λιπαρά, κρέμες, πίτες ή κρουασάν.

Αλκοόλ

Αυτό το ποτηράκι κρασί, καλό είναι να το αναβάλλεις για μετά την περίοδό σου, αν θέλεις να αποφύγεις φούσκωμα, πρήξιμο αλλά και αϋπνίες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Αμερικανική επίθεση με μη επανδρωμένο αεροσκάφος σκότωσε δύο μαχητές του ISIS

Στις φλόγες για 9η μέρα η Εύβοια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φιλάνθρωπο ζευγάρι στην Καλιφόρνια βοηθά άγνωστους γονείς με απίστευτο τρόπο εν μέσω πανδημίας

 Η Κρύσταλ είπε: «Ελπίζουμε απλώς ότι κάποιος που είδε το βίντεο να εμπνεύστηκε να κάνει κάτι καλό για τον γείτονά του ή για έναν συνάδελφό του, έτσι ώστε ελπίζουμε να έχουμε όλοι μια καλύτερη μέρα.

Η πανδημία έφερε αύξηση του ενδιαφέροντος για τις σχολές δημόσιας υγείας, ειδικά της επιδημιολογίας.

Ο Collin Catalfamo είναι μεταπτυχιακός φοιτητής δευτέρου έτους, έχοντας διδακτορικό στην επιδημιολογία. Είπε ότι το σχολείο κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας του έδωσε ανεκτίμητη εμπειρία στον πραγματικό κόσμο.

Η κρίση του νερού κατά μήκος των συνόρων Καλιφόρνια-Όρεγκον πήγε από τρομερή σε καταστροφική αυτή την εβδομάδα

Ο υπουργός Εσωτερικών των ΗΠΑ Ντεμπ Χάλαντ και ο υπουργός Γεωργίας Τομ Βίλακ είπε στους δημοσιογράφους στις 13 Μαΐου 2021 ότι οι ομοσπονδιακοί αξιωματούχοι πυρκαγιάς τους προειδοποίησαν να προετοιμαστούν για μια εξαιρετικά ενεργή χρονιά.

Ο Πρωθυπουργός της Ινδίας κοντά στους πληττόμενους της πανδημίας covid με ομιλία του στην τηλεόραση

Η κυβέρνηση βασίζεται σε μια τεράστια προσπάθεια εμβολιασμού, αλλά έχει μείνει πίσω στον στόχο της να δώσει εμβόλια σε 300 εκατομμύρια ανθρώπους μέχρι τα τέλη Ιουλίου. Η Ινδία, ο μεγαλύτερος παραγωγός εμβολίων στον κόσμο, έχει εμβολιάσει πλήρως πάνω από 38,2 εκατομμύρια ανθρώπους, εν μέσω ελλείψεων και δυσλειτουργιών στο σύστημα ηλεκτρονικής εγγραφής.

Η προπαγάνδα κατά των εμβολίων ξεκίνησε από σχέδιο σύλληψης του Οσάμα Μπιν Λάντεν στο Πακιστάν το 2011.

Συνολικά, τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι οι εκστρατείες κατά των εμβολίων που διαδίδουν παραπληροφόρηση θα μπορούσαν να αυξήσουν την πιθανότητα δυσπιστίας στην ιατρική και να προωθήσουν τον σκεπτικισμό. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μειωμένη αποδοχή της ανοσοποίησης και αύξηση των ασθενειών

Η μείωση του πληθυσμού της Καλιφόρνιας είναι σε μεγάλο βαθμό συνάρτηση της πανδημίας

"Η προσθήκη των θανάτων που σχετίζονται με την Covid-19 του 2020, σε συνδυασμό με τους περιορισμούς της μετανάστευσης κατά το παρελθόν έτος, οδήγησαν στην αλλαγή του πληθυσμού σε ετήσια απώλεια."

Η Nancy Messonnier των CDC, η οποία προειδοποίησε ότι ο κορωνοϊός θα προκαλούσε «σοβαρή» διαταραχή, παραιτείται

Στην περίφημη ενημέρωση της 25ης Φεβρουαρίου 2020, η Μεσονιέρ είχε πει ότι οι Αμερικανοί θα πρέπει να αρχίσουν να προετοιμάζονται για πιθανή πανδημία, ενώ άλλοι αξιωματούχοι συνέχισαν να δηλώνουν ότι η άμεση απειλή για το κοινό παρέμενε χαμηλή.